黑木耳和它是天生一對，防止皮膚老化，美容又減肥！
減肥
10-10
今天又來吃黑木耳，它的好處呀，一雙手都數不過來，每個星期必吃兩三頓黑木耳。今天搭配了享有美人水之美譽的絲瓜一起，強強聯手，健康，營養又美味，女人可要經常這樣吃哦，好處多多。
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。眼下正是減肥的黃金季節，對於女人來說當然要多吃一些低脂又能減肥的食物啦是不是，黑木耳就是一個很不錯的選擇，可能有的人會說，你不是放肉了嗎，還減什麼肥，你可以不吃呀，是不是，肉留著給家裡的瘦子吃唄。
然後絲瓜的功能也不用我多紹了，絲瓜素有美人水的叫法，它含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。所以這道菜的搭配是美容又減肥，而且還簡單。
【絲瓜木耳肉末】
食材：絲瓜，木耳，肉末，生薑，大蒜，食鹽，食用油，雞精
製作步驟：
1、絲瓜去皮洗乾淨，切成菱形，木耳提前泡發，洗乾淨，起鍋燒水，水開之後放入木耳煮兩分鐘撈出，豬肉洗乾淨，剁成肉末待用。
2、起鍋放少量的食用油，倒入肉開翻炒至上色，再放生薑，大蒜一起翻炒出香味。
3、倒入黑木耳，絲瓜，放半勺食直一起翻炒。
4、翻炒至絲瓜變軟，再炒幾個來回，熟了就可以了，加點雞精炒勻出鍋，什麼多的調料都不用放，非常的鮮，好吃。
