經常腰疼有什麼好辦法緩解呢？真正目的被揭開，真相讓人不敢相信

腰疼有時候是由於腰部骨骼錯位或者突出等一些原因產生的神經性疼痛，具體病症有很多，最常見的就是腰間盤突出和腰肌勞損。我自上高中的時候，由於長時間坐著學習聽課，腰常常會疼的要命，那種感覺無法言喻。後來去醫院做磁共振，醫生診斷為腰間盤突出，大家可能都知道，這種疾病是很難根治的，但是緩解疼痛的辦法還是有很多的。先放鬆地趴在床上或者墊子上，然後以腰部為支撐，雙手往後，雙腿翹起，然後雙手在背後伸直，頭部上昂，大腿以下全部懸空。

腰痛方式多為腰部深層的疼痛，咳嗽打噴嚏疼痛明顯，按壓的話在對應椎間盤脊柱旁開2cm處有明顯壓痛和深層疼痛，可伴隨臀部和腿上疼痛，緩解方式——多休息，減少承重和活動頻率，避免進一步刺激椎間盤突出症引起的體征。腰肌勞損的疼痛，腰部肌肉緊張壓痛，多有按壓疼痛和軟組織粘連，有時候發生在一側，慢性的病人可能累及另一側。下雨陰天，氣溫驟降會加重，重著晨起4~5點鐘左右痛醒，需起床溜達後減輕，緩解方式——熱敷，或者活動熱和按摩後。這種腰痛，多為酸痛，尤其久坐或者久站會癥狀表現明顯， 活動起來反而癥狀減輕或者消失，按壓對應紊亂的小關節旁邊會有憋氣，酸痛感！

經常感覺腰酸腰痛，坐著、躺著都會痛，考慮是腰肌勞損，癥狀表現為腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛，早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。總之，很多人認為腰酸背痛不是什麼大毛病，過段時間就好了，其實這是一種錯誤的觀念，任何一種毛病如果我們不能有針對性的預防和治療都不會好轉，因此對於腰酸背痛我們應該重視，找出原因進而對症治療。

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