秋高氣爽適宜造人，天時地利助你好孕！

原標題：秋高氣爽適宜造人，天時地利助你好孕！

源 | 靜醫生（ID：JYSBYWKT）

今天天氣好晴朗

處處好風光 好風光

蝴蝶兒忙 蜜蜂也忙

小鳥兒忙著 白雲也忙

啊...............人最忙

天氣宜人，適宜行房

瓜果飄香，便於補充營養

秋天是收穫的季節,也是播種(備孕)的季節！有不少想要孩子的夫妻都開始積極備孕。要知道一年當中，秋天可是最適合備孕的季節。

為什麼說秋天是最適合受孕的季節呢？如何在秋季成功播種，提升好孕呢？

為什麼說秋天是最適合受孕的季節

1.利於受孕

人類雖無動物那樣明顯的動情期，但據有關資料表明，在溫度適宜、氣候舒爽的季節，身體內的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性慾也旺盛，女方較易懷孕。

據記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創造的優越條件。

此外， 國外有研究表明，男性精子的數量和質量在四季中並不一樣。冬春季節時，男性的精子數量最多的，但是可能存在尾部缺陷；

在高溫炎熱的夏季，男性體內不成熟的精子的比例最高；而在秋季，男性精子的質量和活力都是很高。

2.保證孕婦營養

立秋後又逢蔬菜、瓜果豐收季節，有很多的新鮮應季蔬果上市，而且立秋後天氣涼爽，孕婦胃口大開，新鮮瓜果可以有效增進食慾，營養和維生素既有供應來源，又能充分吸收，確保孕婦所需營養。

3.促進胎兒大腦發育

懷孕後頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期， 秋天是一個比較舒爽的季節，氣溫不冷不熱，既沒有冬天的寒冷，也沒有盛夏的炎熱，更沒有春天的潮濕，空氣中細菌、病菌、蚊蟲都會減少。

在這樣秋高氣爽的氣溫下懷孕，孕婦可以有更好的睡眠食慾，保證正常的新陳代謝，舒緩孕婦情緒，有利於胎兒大腦發育。

4.避開疾病，利於母嬰健康

立秋後備孕還可以有效避開一些疾病的騷擾，一般情況下，入冬和初春時候是流行性感冒、風疹、流腦等等病毒的高發期，而初秋懷孕，危險的前三個月正好可以避開這些疾病的敏感期，對母嬰健康都是有利的。

若在秋季進行備孕、懷孕，經過十月懷胎，分娩時正值春末夏初，氣候適當和營養豐富，有利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌。

產婦與寶寶的衣著逐漸減少，便於對新生兒的護理，嬰兒洗澡不易受涼，住室可以適當開窗換氣，有利於母嬰健康。

秋季備孕要注意什麼？

補充葉酸必不可少

首先，葉酸是少不了的哦！備孕期葉酸缺乏容易影響胎寶寶的生長發育，甚至會引發早產，平時需要多吃蔬菜、水果，除此之外，備孕媽媽需要根據自己身體的情況，來合理選擇葉酸片等營養品加以補充。所以，備孕補充葉酸必不可少！

保持輕鬆心態

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了愛愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。

所以擁有輕鬆的心態是很重要的，保持積極情緒、身體放鬆的狀態，這樣會更容易懷孕呢！孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生後嬌弱、愛生病呢。

注意防寒

立秋過後天氣並不是馬山轉涼，在「秋老虎」來襲的天氣里，人們往往會放鬆對寒涼的警惕。入秋後晝夜溫差大，備孕媽媽們更要注意立秋後防寒。早晚要注意加衣，晚上睡覺時最好用被子搭下肚子，防止受寒。

食補助你好孕

吃粥

秋季適合吃粥。想要提高成功受孕的概率，需先藉助飲食提升自己的體質。脾胃的調養，可以通過喝粥進行調養。

粥的選擇很多，比如白蘿蔔粥，要是喜歡吃杏仁的，也可以熬煮杏仁粥。秋季需要防乾燥，多吃能夠補水的食物。

吃魚

在秋季飲食方面，備孕的人可以食用適量的魚。人家都說多吃魚能夠變得更為聰明。其實魚肉很營養，有豐富的蛋白質以及微量元素，脂肪也比較少，味道鮮美，很適合秋季備孕的人食用。

秋季備孕吃魚，還要注意烹飪魚的方法，為了保持魚肉的鮮美以及營養物質，建議用蒸煮的方式。

喝湯

在孕前飲食中，喝湯是少不了的。特別是在秋季的時候，備孕的人想要提高自己的身體狀態，還是需要合理的準備飲食。針對於備孕人士來說，在孕前飲食里，可以選擇鯉魚以及百合或者是冬瓜等食材熬煮湯水。

在秋季的時候，可以吃一些比較滋陰潤燥的食物，百合也具備潤肺的效果，很適合用於秋季孕前飲食。在煲湯的時候，要少放一些鹽巴，可以結合自己的飲食喜好，常常變換煮湯的食材。

養肺

在秋季孕前飲食中，養肺也是很關鍵的。在秋季常見疾病中，容易出現呼吸道感染的問題。想要避免這個問題，還要注意肺部的調養。養肺的食物很多，比如銀耳或者是一些燕窩等食物。

生活中常見的一些葯膳也是具備養肺的功效。備孕的人要先做好秋季疾病的預防，科學飲食，才能夠更好的備孕。

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