原標題：比起脫單我更想不脫髮！8個脫髮原因須知！

最近在換季，我的頭髮也開始狂掉了！每天我面對的場景是這樣的：我的枕頭上好多頭髮，我的被子上好多頭髮，我家地板也都是頭髮，唯獨我頭上沒有頭髮。不得不說這世上比前任走得更絕情的，是自己的頭髮。

不想髮際線後移，變成禿頭女孩的我，今天準備了一份脫髮人的自救指南，想知道自己掉發的原因和的解決辦法聽我慢慢講哦！

如何分辨自己是正常的掉發還是脫髮？

一般來說，正常人每天都會掉30-80根頭髮，但是如果你的頭髮長期大量脫落，而且頭髮總量明顯減少，頭髮稀疏得能看到頭皮，那麼就說明你真脫髮了！

鑒定自己是否脫髮的小方法：

下拉發測試：從面額緩緩推到頭髮根部，併攏五指夾緊頭髮往下提拉，重複6次開始數手指縫裡夾掉的頭髮，每次都有3、4根以上，恭喜，你是真脫髮！

為什麼會脫髮？

1.壓力性脫髮

精神壓力過大時，血液流動不暢導致頭髮營養不良，進而脫髮。而壓力性脫髮會造成斑禿，就是一塊頭皮上的頭髮集中掉落。但也不用太緊張，斑禿不會損害毛囊，只要正確治療，頭髮就會長回來！

2.雄性激素脫髮

很多男人的髮際線上移、地中海式禿頂就是這個原因，而且這種脫髮會遺傳！男女都可能發生雄禿，但脫髮的表現有所不同。女生一般髮際線還在，但頭頂部的頭髮會逐漸稀疏、變細、變少，中分或偏分的發縫線變得越來越寬。

3.產後脫髮

女性在懷孕期間由於體內荷爾蒙的變化，掉發問題就會開始出現，這種情況只會維持短時間，之後頭髮會回復正常的生長循環。

4.頻繁使用美髮產品

過度吹染燙整，都會損害頭髮健康，殘留在頭髮的化學藥物會使毛囊阻塞，最後形成掉發現象。（明星掉發的原因除了減肥就是過度造型）

5.營養障礙性脫髮

因為頭髮90%以上的成分都是蛋白質，如果節食過度缺乏營養，就會逐漸讓頭髮變得細軟毛糙，也更易脫落。（鄭爽掉發的很大一部分原因應該就是過度減肥）

6.油脂分泌過剩型脫髮

頭皮油脂過多堵塞毛孔，滋生馬拉色菌，導致毛囊萎縮從而脫髮。

7.換季性脫髮

最近很多人都在說「快禿了」的原因大多是換季，換季掉發會更明顯。其實換季脫髮不用太緊張，等換季徹底完成了，脫髮就會自動結束了。

8.物理性脫髮

用熱吹風機、習慣性地束縛頭髮、用力梳頭，頻繁地摩擦頭髮都會導致頭髮脫落

如何拯救脫髮少女？

1.要正確的護理頭皮

給頭髮適度的清潔，洗掉廢舊的角質，保證毛囊的清爽健康。盡量不要選用SLS、SLES等清潔力強、易殘留、刺激性偏高的產品，各類發質都是如此。

2.補充蛋白質

不過度節食，每天攝取一定量的蛋白質，蛋白質就是我們秀髮的基礎！

3.補充維生素

頭髮脫落和頭皮屑是維a缺乏的癥狀，而維b可以促進頭皮新陳代謝，皮脂腺分泌油脂能力的正常進行是依賴於維c的足量攝入。

4.洗頭髮的時候注意手法，同時洗完頭髮頭皮一定要吹乾！

5.注意頭髮防晒

過強的紫外線和陽光不僅對傷害皮膚，也傷害頭髮。如果要在紫外線強的戶外，最好戴帽子或者打傘~

6.勤梳頭

每日可邊梳邊按摩頭皮增強髮根的血液供應和頭髮營養，梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷以免損傷發質。

7.種植髮

如果你有非常嚴重的脫髮或者髮際線後移的，那麼建議植髮，不要盲目選擇脫髮產品！

最後想和大家認真說一句，偏方不要輕易嘗試！什麼生薑擦頭皮都是騙人的！如果脫髮已經不受自己掌控了，一定要去看醫生！

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