小伙愛上健身之後，用一年時間，成功從大肚腩逆襲為肌肉男！

男人一到三十歲以上，很容易引起大肚子，為什麼這樣說？其實在國內大部分30以上男人生活和工作相對穩定，所以生活水平提升在加上工作和不運動很容易引起肥胖。

像圖中這位小伙因為本身自己體脂就容易發胖，工作之後很快大肚子就起來了，不想做一個肥宅男的他選擇通過健身來改變自己的體型。

上圖中他緊用了一年多的時間就練出右側這樣的身材，是不是讓人羨慕！

工作和生活相對穩定的他，有了兩個女兒，生活非常的幸福。每到假期就會帶上孩子老婆出去遊玩，一家人開開心心很重要，最重要的是一顆健康的心。

有很多肥胖者一直困擾著自己的生活和家庭，過度肥胖還會引起生活不能自理，那麼這樣的人生事必會非常糟糕的。

其實，只要自己下定決心，相心每一個肥胖的男人或者女人都能減肥成功，成功與否在於你是否堅持下來。大部分失敗的人會為自己找借口，其實減肥並沒有我們想的那麼難，最簡單的方法就是：「管住嘴、邁開腿！」

一年的時間說長不長，說短也不短，只是需要你365天的時間，每天運動1小時，你將會消耗身體里多餘的成份。特別是想減肥的朋友，一定要注意自己的飲食，少吃油炸、不健康食物，其實控制飲食你就成功了一大半。

小伙自從加入到健身房減肥之後，自己生活中一些習慣改掉了很多，比如：戒煙、垃圾膨化食品、碳酸飲料、油炸食物等等！

因為加入健身房的朋友，他們都會對自己有嚴格的要求，經常和成功減肥朋友在一起，你就會被他們感染，這樣久而久之你也就行成這個習慣了。

健身之後，練出漂亮的身材之後你有更大的追求，追求更高的水平，練出肌肉男的身材。同時你對健身有了不同的認識，你會懂得更多的相關健康知識。

對於健身動作是否標準？發力點是否準確？每天需要練習哪些動作，同時你每天要攝入多少熱量等等，一系列問題，都是要我們去計算。

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