身體越強壯，精子越好？悄悄告訴你：精子好的男人有這8個標誌

一般來說，我們會覺得一個男性身體越魁梧強壯、肌肉越多，精子質量就越好，生殖能力就越強。以至於在夫妻受孕計划出問題時，很多男性根本不去考慮問題可能出在自己那一方。

事實上，那種通過外表的強壯與否來判斷精子的方法，是有欺騙性的。但是，你並不是不可以從外表來讀出精子的健康程度，只是你要換一些指標。如果一個男性擁有下列特徵，那麼他的精子質量一般都比較好。

1.他沒有啤酒肚

啤酒肚不僅僅影響形象，還是代謝紊亂的跡象。如果一個男人的腹部有大量脂肪堆積，這會干擾下半身的激素分布，阻止雄性激素在下半身的循環，因而他就更難產生健康的精子。

2.他愛吃海魚

魚是非常健康的食物，它富含的歐米伽-3脂肪酸對精子的數量和質量都大有好處，它能增加精子的活力和遊動速度，讓男性的生殖能力更強。如果他同時還不吃垃圾食品，那就更好了，因為加工肉類等不健康的食物會干擾到睾丸激素的水平，損害精子質量。

3.他不抽煙、很少喝酒

煙草對身體功能有各種不良影響，也包括生殖能力。抽煙不僅會減少精子數量，還會影響精液攜帶的DNA，讓你的精子變得不健康。因而，備孕之前男方一定要戒煙至少三個月。當然喝酒也會影響到男人的精子質量，喝酒少的男人精子會健康。

4.他不那麼有「男性氣概」

這一條可能會讓你非常驚訝，那些皮膚粗糙、體毛很重、聲音低沉有磁性、氣質很man的男人，其實精液質量更差，精子數量也較少。因為他們體內的雄性激素更多用於發展第二性徵，所以讓他們擁有更男性化的臉孔與身材，但是用於生產精液的部分就比較少。另一方面，這些男性也可能是體內睾丸激素過量，這也會阻止精子形成。

5.他不愛穿緊身衣

你可能看不到一個男性是不是總穿緊身內衣，但能看到他是否愛穿緊身褲子。緊身的衣服不利於生殖部位的皮膚健康，也對精子質量不利。因為它們會讓陰囊溫度升高，殺死精子。

6.他不經常騎自行車

很多朋友都知道，騎自行車是比較健康的運動方式，但是經常騎自行車時間過長，比如一騎就是一個小時，在這一過程中產生的熱量會殺死精子。雖然這點熱量並不多，但是你的精子很脆弱，它需要非常合適的溫度才能存活。不過，如果騎車時間很短是不用擔心的。

7.他不愛躺著看電視

一有空就窩在沙發上玩遊戲或者看電視，會給精子數量帶來麻煩。調查發現，那些每周看電視超過20小時的男性，精子數量可能減少高達44%，這可能跟他們通常不愛運動，並且體型比較肥胖有關。

8.他不帶塑料包裝加熱食物

把食物放在塑料盒甚至塑料袋裡，丟進微波爐中加熱，看起來很方便，但會對精子造成嚴重破壞。因為塑料在加熱過程中，會讓雙酚A浸入食物中，這種物質會影響雄激素，導致精子發育異常，以及運動能力嚴重下降。

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