高血壓、高血脂、腰痛、失眠……針對這些常見疾病，國醫大師都有獨家調理秘方！簡單、有效！

01、三高：心血管保健茶

國醫大師李濟仁

效果：喝了幾十年，成功逆轉三高

已經年近87歲的安徽省名老中醫、「國醫大師」李濟仁，鶴髮童顏，笑容可掬，待人親和。看他神采奕奕、思維敏捷，很難把這位健康老人和「三高」聯繫起來，其實在李濟仁

40歲時查出高血脂、50歲查出高血壓、60歲的時候查出高血糖。

不過經過李老自己的精心調理，一杯藥茶喝了幾十年，成功逆轉三高。這杯保健茶，一共有4味藥材，在普通藥店全都可以買到。

具體成分如下：

適量黃芪與枸杞，15克或20克黃精，10克西洋參。

就這四味，泡好後要用蓋子蓋一下，溫熱一下。把這個水喝完了，然後又加點開水，又溫一下，然後倒下來再喝。早上泡起，泡到晚上，（黃精、西洋參、枸杞子）三味葯都可以吃下去。

血脂高的話可以再加兩種葯，葛根、澤瀉。加葛根15克、15克都行，葛根粉要少吃，澤瀉8克到10克。

有的血壓高的話，可以加一點生杜仲、菊花，血壓高紅參就少吃。

02、高血壓：六味地黃湯

國醫大師伍炳彩

效果：喝了多年，維持血壓穩定

今年78歲的第三屆國醫大師伍炳彩精神抖擻，說話聲如洪鐘。不了解他的人一定不知道，他是個有近60年高血壓病史的老病號。國醫大師伍炳彩年輕時就被查出患有高血壓，但一個湯方一直幫他維持著血壓的穩定。伍老自己說：

「心情憂慮也能導致高血壓，我年輕時就已患上高血壓，60年來全靠這劑湯方來維持。養生秘方就是六味地黃湯。」

具體成分如下：

熟地15克，山茱萸肉、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各10克。

共煎，去渣，取汁，每天1劑，分兩次服，對腎陰虛患者有所助益。

03、提高免疫力：三花茶

國醫大師李乾構

效果：患12種病也長壽

國家級名老中醫李乾構教授年輕時是北京中醫醫院院長，又要管理又要看病，身體累垮了，曾經12種疾病纏身，有高血壓、冠心病、糖尿病、支氣管擴張、慢性咽喉炎、慢性氣管炎、脂肪肝、膽囊炎、膽結石、前列腺增生、頸椎病、雙膝關節退行性改變，但如今81歲，看上去身體康健。

李老表示，不當院長之後，他開始注意休息調理。根據自己多年的臨床經驗，他總結了一套「三通」養生保健法。這三通即大便通、小便通、汗毛孔通。為了保持每天排便通暢，李乾構特別注重補水：

每天早晨起床後喝400~500ml左右的溫開水

上午和下午分又別喝400ml三花保健茶

晚上再喝100~200ml溫開水。

具體成分如下：

用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龍井茶4克，用開水泡，少量頻服。

此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特別適合老年人

04、心血管病：活血藥方

國醫大師尚德俊

效果：腦淤血未再犯

國醫大師尚德俊年輕時，因腦淤血差點造成生命危險，但是近些年病未再犯，究其原因，離不開他的自療「活血藥方」！這個藥方尚老自退休後開始喝到現在，每年去體檢，身體各項指標都正常。

具體成分如下：

党參、紅花、黃芪、血藤、血桃、枸杞、牛膝、生地等各3-5克，也可選其中三四味。

一周喝2-3次。大家直接拿著此藥方，去藥店抓藥，回家煎服即可。

老年人長期堅持喝此藥方，不僅能益氣活血，對心血管病防治也有良好作用。不過，尚老提醒，該藥方重在活血，因此最好在天寒的秋冬季節服用，「夏天本身血管活躍，不宜服用」。^①

05、腰痛：蠶沙蒼朮熱敷方

國醫大師路志正

效果：祛濕邪護腎

首屆「國醫大師」、中國中醫科學院主任醫師路志正介紹，人一上了歲數，都會出現腰疼的癥狀，有的說「我年輕的時候受過傷」，有的說「我腎虛！」。其實您的腰疼並不是腰椎損傷，也不是腎虛，而是腎著腰疼。

腎著說白了就是停留在腰部的濕邪， 正是因為濕邪停留在腎府，所以根據中醫的治療原則「寒者熱之」，我們推薦給大家一個路老的經驗熱敷方。

具體成分如下：

蠶沙100克，蒼朮100克，大青鹽200克

將這三樣東西放入鍋中熱炒，然後裝入布袋，熱敷腰部

另外，路老在治療腎著腰疼時，經常用「腎著湯」，但此方需要醫生開具，所以我們也給大家推薦一個簡化方——宣木瓜10克代茶飲。

06、失眠：酸棗仁水

國醫大師劉祖貽

效果：養心安神

失眠是很多老年人常有的毛病，國醫大師劉祖貽針對失眠症設計出酸棗仁煮水代茶飲。

具體成分如下：

15-30克酸棗核、30克何首烏藤、30克合歡皮、3-5顆三七顆粒

製作方法是將酸棗核搗碎，加入何首烏藤、合歡皮，在晚飯半小時後煮水喝，並可將三七顆粒磨成粉沖服（注意勿過以上藥量）。

他介紹，酸棗仁可起到養心安神、益陰斂汗的作用；何首烏藤則可有效緩解入睡難的癥狀，尤其適合用於由焦慮導致的入睡難。而合歡皮則能有效抑制早醒復睡，適合抑鬱者。三七顆粒亦有安神作用。

劉祖貽表示，此方也不可隨意飲用，有失眠症的人在遵醫囑的前提下可製作飲用。^②

07、清肺調脾胃：三解湯

國家級名老中醫楊友鶴

效果：80歲沒有糖尿病、高血壓

全國名老中醫、河南中醫學院第一附屬醫院主任醫師楊友鶴80歲體檢時，沒有糖尿病、高血壓，103歲還在出診。

在養生方面，楊教授認為「正氣存內，邪不可干」，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家裡備有一種叫「三解湯」的茶飲。

具體成分如下：

生綠豆50粒，毛尖茶8克，冰糖15克

將綠豆（搗碎）帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖後加蓋，約10分鐘後代茶飲用。

生綠豆具有清肺熱、解毒的作用，茶葉可提神助消化，冰糖調和脾胃，可協同綠豆有清熱之功。對於感冒初期咽喉疼痛，或因內熱出現咽喉干痛、輕咳等均有良效，可作為保健茶長期服用。^③

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參考資料：

①2015-01-16快樂老人報《每天一鍋熱粥從早喝到晚》

②書籍《跟國醫大師學養生》

③2007-11-05健康時報網《老中醫的養生三寶》

④2013-05-27健康時報《關幼波的私家中醫方》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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