你在做這幾件事時，腎其實在「忍痛」！該停止了

腎臟不好對健康影響至關重要，會影響聽力記憶力等等，現在還有一些人不到中年就已經白髮從從也是因為腎虛的癥狀表現，而腎虛也是事出有因的，因此一定要在生活中注意起來，本文就來介紹一下哪些行為傷腎？

七大傷腎行為有你做的嗎？

1、吃的太咸

平常在飲食上吃的太咸，腎臟的工作負擔就會被加重，而在食鹽當中的鈉有會影響人體水分排出，進一步還會加加重腎臟的工作負擔，從而會影響到腎功能出現異常導致腎臟衰退。

2、不愛喝水

水是生命的源泉，因此在生活中一定要多喝水，這樣才可以將身體內新陳代謝的廢物排出體外，也可以降低這些毒素對健康的傷害，但是如果喝水量太少的話，排尿量就會減少，體內毒素排出體外的概率就會減少，會增加對腎臟的傷害，對健康不利。

3、愛喝碳酸飲料

不管是汽水還是可樂，在這些飲料當中都含有一定的咖啡因，而咖啡因的攝入會導致血壓上升，而高血壓是傷害腎臟的一個因素，此外，飲料當中還含有防腐劑等其他成分，也會給腎臟健康嗲來傷害，因此一定要少喝。

4、愛喝啤酒

對於腎病患者而言，如果沒有限制經常性喝啤酒會導致尿酸沉積，這樣就會阻塞腎小管，也會導致腎臟衰竭的情況發生。

5、亂用藥物

很多藥物都會對腎臟健康造成傷害，這些藥物也被稱之為腎毒性藥物，容易導致腎小管間質損害，比如一些中草藥，包括關木通、青木香等等，此外痱子涕淚抗炎葯以及抗菌葯也會傷害腎臟健康比如去痛片等等。

6、憋尿

排尿本身就是為了將身體內的有毒物質排出體外，而尿液在膀胱裡邊待得時間太長就會繁殖細菌，細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，也會導致尿路感染出現，而且這種疾病很容易反覆，長期以往會導致慢性感染不容易治癒。

7、海鮮啤酒一塊來

很多人喜歡在吃小龍蝦的時候配啤酒，但是要知道吃大量高蛋白飲食會產生太多的尿酸等代謝產物，而這些會加重腎臟的工作負擔，而大量喝酒也會導致高尿酸血症，會引起高血脂代謝疾病，長期以往也會導致腎病出現，因此千萬不要貪圖一時享受選擇海鮮配啤酒，這是最傷腎的一種吃法。

腎氣不足要掌握第一信號

1、手腳冰涼

腎虛的人經常手腳是冰涼的，這是因為精氣不足導致的。

2、口味太重

很多人愛吃咸吃辣，這是因為脾胃功能越來越差，自己的味覺也越來越弱導致的，這時候也說明腎氣不足。

3、出虛汗

睡覺時候出汗被稱作盜汗，是因為氣血兩虛造成的。

4、白髮早出現

後腦勺的反射區是膀胱經，而膀胱經虛弱還會導致尿頻尿失禁小便不暢，是腎氣衰弱的一種表現。

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