孕期，多吃東西才好？這「一餐」能免就免，可能對你和胎兒都好！

相信每個女人在懷孕以後，基本上將所有的注意力都轉移到腹中胎寶寶的身上，而且預計它寶寶生長發育所需要的營養都是從母體獲得的，因此飲食都特別注意。但是很多孕媽媽又會擔心這樣一個問題，那就是在懷孕期間如果吃太多身體會不會走樣？但是營養攝入過少又會耽誤寶寶的健康發育，對於這一點，很多媽媽都是糾結不已。

但是生活當中看看那些已經生完寶寶的女人，身體恢復的也很快，不到一個月的時間好像就能恢復如初。除了與自身體質有關係，還和孕期飲食上的這些小細節有關。如果想要讓自己的身材保養的好，還能讓肚子里的小寶寶吸收足夠的營養，那麼晚上這一頓還是盡量免了吧。

孕期，多吃東西才好？這「一餐」能免就免，可能對你和胎兒都好！

人懷孕後，激素分泌變化，一人吃飯兩人用，孕期飲食量增加，吃飯的次數也變多。生活當中很多孕媽媽都保持一天4餐的飲食規律。要知道一般人一天三頓飯就可以了。而且對於那些工作繁忙的人來說，可能一天就兩頓飯。要知道有人在懷孕以後腹中寶寶生長發育，吸收媽媽體內的營養物質，所以導致媽媽會餓的比較快。尤其是在晚上睡一覺之前可能會吃很多東西，這樣的話可以保證寶寶晚上營養所需，自己也不至於會餓醒。其實對於這一種認知和做法是非常錯誤的。

生活水平的提高，人們在飲食方面營養越來越注重。尤其是女人在懷孕以後，這時候很多醫生透露孕媽媽其實在懷孕期間晚上這一餐盡量免了也可以。只要在一天當中的其他時間正常吃飯，就可以補充身體營養所需，並且在晚上的時間寶寶已經進入睡眠狀態，對於營養的吸收也並不多，所以媽媽們完全不用擔心寶寶會因為飢餓而噁心。而且晚上是身體各項功能自我修復的時間，如果吃太多的東西只會對腸胃造成負擔，導致脂肪熱量逐漸在體內堆積，孕期肥胖也就不可避免了。

作為孕媽媽來說，雖然寶寶生長發育所需要的營養都是母體提供，孕期飲食非常重要，但是也要對飲食有一個正確的認識，不可盲目，只有這樣才能保障自身身體所需，也能促進寶寶健康發育，對於產後恢復也十分有利。其實對於媽媽來說，只要記住在晚上睡覺之前不要吃太多的東西，能避免就避免。但是除去這個時間，在白天的一些時間吃東西還是非常必要的，不要只顧著自己的身材和美麗，讓小寶寶餓著，那就不好了。

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