肝火旺，失眠、長痘又口臭？試試4個小妙招！給肝臟「降降火」

肝臟是人體的排毒器官，也可以說是人體的「化工廠」，如果肝臟健康受到損傷，則會影響到人體毒素的代謝，使毒素在體內沉積，影響肝臟的健康，甚至會導致多種疾病的發生，而在生活中，很多人會遇到失眠、長痘、口臭等問題，這可能就與肝火過旺有關。

肝火旺盛其實就是內臟上火，肝臟上火需要及時降火，否則，會影響肝臟的正常功能，影響身體毒素的代謝，尤其是在秋天，天氣乾燥，人們工作壓力大，過度勞累、吸煙飲酒等不良習慣，也在加劇著肝臟的損傷，如果你出現了失眠、長痘、口臭等問題時，就需要給肝臟降降火了。

肝火旺，失眠、長痘又口臭？試試4個小妙招！ 給肝臟「降降火」

妙招一：食療降肝火

用綠豆和百合一起煮粥來喝，有很好的降肝火功效，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的作用；百合有潤肺、清心之效，用兩種食材一起煮粥喝，有效降肝火，遠離失眠、口臭困擾。

妙招二：保證每天充足睡眠

晚上11點之後，肝臟基本上就處於休息狀態。如果這個時候還熬夜，無疑會加重肝臟的負擔，經常熬夜影響肝臟健康，會導致肝火上行，因此，想要降肝火，人們每天一定要保證充足的睡眠時間，充分的睡眠不但可以讓身體得有充分有效的休息，同時，還會減輕肝臟的負擔，能讓人心情暢通，有利肝氣的運行，對肝臟健康有利。

妙招三：積極調整情緒

肝臟是好喜的器官，情緒的波動會影響到肝氣的運行，如果一個人壓力過大，經常的心情不好，就會對肝臟造成損傷，煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，想要肝臟健康，有效的降肝火，人平時要保持平和的心態，樂觀、開朗、寬容、放鬆的面對生活。

妙招四：穴位按摩

中醫講究的穴位按摩可以促進肝臟的健康，叩打膽經上風池、肩井、風市穴。按揉太沖、魚際和太穴，晩睡前，熱水泡腳後，依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每穴3分鐘。每天堅持按揉，可以活血通絡，能提高肝臟活力，促進肝臟排毒，對肝臟健康有利。

想要有效降肝火，可嘗試這四個小妙招，同時，想要肝臟健康，平時也要多吃蔬菜水果、多喝水、適量的運動，保持心情的愉悅，戒煙限酒，都是對肝臟的健康有利的。

溫馨提示：無論是食療養生還是養成良好的生活習慣，都是需要長久的堅持的，總是三天打魚兩天晒網，是不會有效果或是效果不明顯的。

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