糖尿病「造訪」時，3個癥狀會不斷出現，不要無視

在國內，三高是比較普遍的疾病，多數發生在中老年身上。在我國，糖尿病在近三十年發展迅速，而且患者越來越年輕。很多人甚至都不知道，自己已經患上糖尿病，糖尿病發生時，會不會有癥狀呢？答案是肯定的。

如果有如下這些癥狀，說明很有可能患了糖尿病：

1.胃口大增，卻瘦了，人覺得很疲勞

如果一個人莫名其妙突然體重減輕，但飲食絲毫沒有改變，發現這種情況一定要引起重視，這可能是血糖代謝異常引起的，是糖尿病的早期癥狀。

如果發現自己食慾變好，怎麼吃都不飽，經常感覺自己餓，這也有可能是糖尿病早期。身體對胰島素不敏感，導致身體大量分泌胰島素，會刺激大腦，讓人感覺飢餓。

糖尿病人早期還會出現疲勞感，常常感覺到身體疲倦，乏力，整天什麼也沒幹就覺得很累。

2.視力下降

糖尿病早期癥狀可能會出現視線模糊，這是因為血液中血糖高會導致晶體滲透壓改變，引起晶體屈光度變化所致，所以發現自己視力下降，視物模糊，那可能是出現了糖尿病。

3.皮膚異常，傷口難以癒合

如果一個人感覺腳部疼痛、麻木，這種感覺還會往上擴散，比如女性外陰頑固性瘙癢。這都有可能是糖尿病早期癥狀造成的微血管、神經末稍的損傷，血液循環不暢。

除了皮膚異常，糖尿病患者還會發現傷口難以癒合，高血糖會影響血壓，造成神經損傷，導致身體的傷口比較難癒合。

如何預防糖尿病？

1.保持一定的運動量

眾所周知，運動對人體健康有著無可代替的重要性。我們想要預防糖尿病，需要選擇適合自己的運動方式，並且堅持每周保持四天運動，每次至少鍛煉半個小時以上，才能有效預防各類疾病的發生。

2.養成良好的飲食習慣

少攝入油鹽。如果飲食過多的攝入油鹽，容易誘發糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等疾病。所以，建議大家每天的攝油量要控制好，可以選用植物油來代替動物油。

多攝入優質蛋白，建議多吃禽類、蛋類以及魚類食物，這些食物中都含有大量的優質蛋白，可以有效的控制血糖的平穩，預防糖尿病。

預防糖尿病，還需要注意飲食多樣性，顏色越豐富越好，才能及時的補充人體所需的各項物質，從而降低患糖尿病的風險。

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