英國醫學雜誌《柳葉刀》曾刊文指出，中國人的平均壽命較過去 25 年增長了 8.5 歲，然而存在地區差異性：

?上海市的期望壽命位列全國第一；

?而一些西部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約 10 歲。

?北方心血管病高發，其中，黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高 3 倍。

中國：百歲老人多在南方

《中國心血管病報告》的說法與此相契合，其數據顯示：

?北方高血壓患病率遠高於南方，達 30% 以上。

近期有研究指出，南方人的平均壽命比北方人高出 5 年！雖然 5 歲的差異有點太離譜，但壽命的差異卻是事實~

我國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性，中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出一幅『長壽地圖』。

（圖片源：中科院地理研究所研究員王五一所繪長壽地圖）

▲根據這一份數據顯示，長壽老人主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區……總之就是在南方……

【結論】：南方人比北方人更長壽，你同意嗎？

專家別蒙我，我們都知道

世界上，並不存在長壽基因！

美國斯坦福大學公布一項研究表明，百歲老人體內並不存在長壽基因，因此長壽無法遺傳給下一代。

報道指出，美國斯坦福大學的漢克·吉爾曼教授和他的同事們統計了現在世界上超過110歲的老人人數，目前一共74位，其中生活在美國的有22位。這些人正在打破各種人類壽命的極限記錄，因此他們是提取基因進行研究的最好對象。調查人員共對其中17位身體狀況較好的百歲老人，進行全基因組測序，然而科學家們並沒有找出任何特殊的、足以證明這些老人長壽的基因。也就是說，他們的基因和普通人一樣，並沒有之前猜測中所謂的「變異基因」。

那什麼中國百歲老人多在南方？

為了尋找長壽的秘訣，我們綜合各種文獻，對比南方人和北方人生活習慣，結果發現：南方人比北方人長壽是有一定道理的。

（寫到這裡，小編有一種不祥的預感：北方老鐵們請不要取關……）

理由一：環境

從長壽地圖我們可以發現，目前我國百歲老人多沿江河流域分布，且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。

長壽老人多集中分布於丘陵山區，那裡工業、雜訊等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

01、氣候溫和

這些長壽區年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密布，空氣濕度較高，日照充足。這些因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。

02山區植被茂密、空氣好

長壽老人多集中分布於丘陵山區，那裡工業、雜訊等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

03、水系發達

很多疾病是由於水攝入不足引起的，水多的地方，人也容易長壽。

04、氣候寒冷，影響壽命

東北和西北地區冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣乾燥，因此長壽老人偏少。

理由二：北方人口味重，南方人吃清淡

據《中國心血管病報告2013》數據顯示，北方高血壓患病率比南方高出30%。而「2015中國肥胖指數」也顯示，北方比南方胖子多，北方人肥胖率高達35%以上。其中河北、內蒙古、新疆位列全國前三。

北方人的飲食向來重口味，喜歡高鹽、高油的食物，比如地三鮮、鍋包肉等等…那都是大油裡邊長出來的，長此以往，加之北方相對低溫的氣候，北方人心血管病相對高發。

與高油的飲食不同的是，廣西、廣東等地區，人們的飲食習慣注重滋補營養，講究花色品種和烹飪方式，蔬菜、水果、海魚和海澡類產品豐富，這些食物品種有利於健康長壽。

飲食調節建議：

無論是南方人還是北方人，大家的飲食都應該要記住5個數字，即「一二三四五飲食法」這樣就能保證自己的飲食不減壽，

「一」就是每天喝一袋牛奶；

「二」就是250克碳水化合物，相當於主食6~8兩；

「三」就是三份高蛋白，一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞肉或鴨肉；

「四」就是四句話，即飲食要「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」；

「五」就是每天保證500克（1斤）蔬菜和水果。

理由三：北方人愛喝酒，南方人愛喝茶

北方人愛喝酒，覺得大口吃肉大口喝酒才是好日子，其實喝酒並不是錯，這種習慣主要是由於北方整體氣溫偏低，人們需要暖身而形成的。

在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀，還可以抵禦風寒。但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的幾率，其中白酒的負面影響最為明顯。

相對於喝酒，南方人大多喜歡喝茶，茶在中醫上有溫和葯養功效，多喝茶可可調節人體的酸鹼度。

健康建議

建議北方的朋友可以改喝茶水，如果一定要喝酒，可以改喝紅酒。喝酒傷肝每個人都知道，但很少有人知道「醉酒一次相當於患了一次急性肝炎」。

但茶可謂是中國歷史上的一大瑰寶！茶中的茶多酚有助於延緩衰老、抑制動脈硬化等心血管疾病，同時更有助於防癌和抗癌，可以說平時多喝茶，老來少喝葯！

理由四：北方人大口吃肉，南方人細嚼慢咽

北方人不僅喜歡大碗喝酒，還喜歡大口吃肉，水果吃得少。吃肉容易導致油脂攝入過多，從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎咽。

而南方人喜歡細嚼慢咽，細嚼慢咽可以延長食物在口腔里的停留時間，促進唾液的分泌、物進行初步的消化，從而減輕胃的負擔。

健康建議

人的感覺傳遞到大腦里需要一定的時間，如果吃得狼吞虎咽，當發現自己飽了的時候，其實已經吃多了。

建議不論是南方人還是北方人，大家一口飯至少要嚼20下，這樣才能夠充分消化。胃的其實就是我們人體的一個粉碎攪拌機，細嚼慢咽可以減輕胃的負擔。而吃飯太快，很易損傷消化道黏膜，造成胃動力下降，導致慢性胃炎，久之會引起消化道損傷癌變。

世界長壽老人的十條忠告

為了表示對被「批評」了這麼久的北方老鐵的心疼，小Q送上一份語錄。

我們會發現：其實自己的壽命，99%還是跟自己的生活習慣關係最大，地域的決定性只是很少的1%部分。正所謂：99%的汗水+1%的運氣=100%的成功嘛！

橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。

——珍妮·卡爾門，122歲

多吃魚並保證每晚睡8個小時。

——大川美佐緒，117歲

擁有大量朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。

——克里斯蒂安·莫滕森，115歲

勞動是我最大的愛好。

——瑪麗·路易斯·馬尼爾，117歲

心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。

——莎拉·勞斯，119歲

受教育讓我獲益無窮。

——莎拉·勞斯，119歲

吃得清淡活得長。

——木村次郎右衛門，116歲

做個樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。

——柏妮絲·馬迪根，115歲

討厭煙草，喜歡睡覺。

——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲

正確待人、寬以待人、善待他人。

——格特魯德·韋弗，116歲

這張全國長壽地圖值得我們每一個人看一看，並從中吸取長壽的經驗和秘訣，祝所有的中老年朋友都身體健康、長命百歲！

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