孕婦營養不良，會有這些表現，時間久了還會影響胎兒發育

小丁是一個懷胎5月的孕媽，她最開心的事情就是可以感受到肚子里寶寶的成長，孕育新生命的過程是非常令人欣喜的。但是她最近坐在書桌前工作的時間長了了，等到站起來的時候就會感到頭昏而且眼睛變得模糊不清，這是怎麼回事？按理說早孕反應都已經過去了呀。後來到醫院做了檢查才知道，原來她這是身體缺鐵從而導致了貧血。

孕婦在懷孕的過程中，血細胞增加的速度比其容量增加的速度更快，所以導致孕婦容易出現貧血的癥狀。這個時候孕婦就會發生頭暈眼花、臉色發白、渾身沒有力氣等情況。這時候孕婦就要及早去醫院進行檢查，防止因為貧血的原因影響了寶寶的生長。

孕婦貧血容易對寶寶造成哪些傷害呢？

1、影響胎兒的生長和發育。

母體是依靠血液給胎兒輸送氧氣和養分，這樣就容易造成沒有足夠的氧氣和充分的營養去供孩子生長，導致孩子缺氧和營養不良。以後孩子就容易生長發育不及同齡孩子，個子會比較矮小，身體體能也會比較差。

2、會導致孩子也貧血。

孕婦的貧血會導致寶寶鐵儲備量也極大地減少，孩子出生後貧血的概率非常大，從而影響到了孩子的消化和吸收功能，導致孩子營養匱乏，長身體的時候影響生長。

那麼，孕婦應該吃什麼食物來補血呢？

1、大棗、紅糖補血？

很多人覺得大棗和紅糖就是補血的東西，但其實這兩樣東西從營養學上來說，這兩種東西並不能補血。因為這兩樣東西裡面的鐵元素含量極低。同時本身的糖分含量比較高，這就容易引起孕婦糖尿病或者肥胖。

2、對於補血真正有用的是什麼？

其實真正補血的是動物內臟、紅肉（豬肉）、動物血，這些都是動物性食物，對於補血效果極好。另外他們的吸收效率也都特別高。同時孕媽們也要注重維C和有機酸的攝入，比如橘子、冬棗，這些可以更好的幫助人體吸收鐵元素。

在這裡也給大家推薦一個清淡宜口也簡單好做的補血的食譜----鴨血粉絲湯。

把鴨血和豆腐洗乾淨切成小方塊兒，用水稍微過一遍，放至碗中備用。排骨洗凈放入鍋內大火煮開，把排骨撈出來肉剔成肉絲，排骨湯留下備用。平底鍋放點油，把排骨肉爆香起鍋，和豆腐鴨血一起放入排骨湯里，加少許食鹽小火燉煮。出鍋時撒一點蔥花即可。

學會了快做起來給孕媽們補一補！除此之外，你還知道有什麼補血的好方法嗎？

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