夏秋換季最容易生病，常吃4種食物幫你換季養生不得病

這兩天全國都在大範圍降溫，一下子就從夏天轉換到秋天的模式了，如果不注意，在這個換季的檔口是很容易生病的，特別是秋天，食補養生特別重要，因為秋天乾燥，人容易疲乏，食物對身體的健康影響很大，選對了的食物，可以緩解秋燥，改善人的精神面貌，對防治疾病也很有幫助。

1、蓮藕

秋天正是蓮藕成熟的季節，這個時候的蓮藕脆嫩鮮甜，還特別容易消化。含有大量的鐵、鈣等微量元素，具有增補氣血，提高人體免疫力的作用。換季正是疾病的高發期，免疫力提上去了，人自然就不是很容易生病了。

2、鴨肉

鴨肉性涼，有滋陰益胃，利水消腫的作用，秋季燥，多吃鴨肉能把體內的燥熱降下去。特別是對那些一入秋就上火的人來說，多吃鴨肉能起到很好的降火作用。而且富含8種人體所需要的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以說鴨肉是秋天一個養生進補的佳品。

3、豆芽

黃豆、綠豆中都有大量的蛋白質和碳水化合物，還有各種人體所需的微量元素。當他們發芽後，不但能保留原來的營養物質還增加了各種維生素，能消除人體的疲勞感，讓人恢復精神，對緩解秋乏很有幫助。

4、芹菜

中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，所含的蛋白質，胡蘿蔔素、維生素、氨基酸等元素能興奮中樞神經，增進食慾。對人體的機能有很好的促進作用。

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