肝不好，堅持吃這3種「菜葉」，護肝排毒，告別「肝病」

「胃是喇叭，肝是啞巴」、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

可一旦查出肝的病，基本就都是大病了。.常言道：肝不好，未老先倒！

肝臟健康自測

1、無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱。

2、眼睛乾澀或者死魚眼。

3、頭髮愛出油，面部油亮。

4、大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)。

5、消化不良，腰部敖肉增加。

6、睡覺留口水，打呼嚕，口臭口乾。

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9、神經衰弱，記憶力下降。

10、頭痛，腿疼，肩酸，腰酸。

11、情緒不穩定，脾氣特別大。

12、感到累，連說話都懶得說。

13、小肚子(常有脹氣)。

14、牙齦容易出血，傷口容易化膿。

15、夜裡睡眠不好，失眠多夢。

16、前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋。

17、臉龐兩邊有肝斑。

18、乳腺增生和手腳發涼，四肢發麻。

如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調理肝膽功能了長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

肝不好，不妨堅持吃這3種「菜葉」，助你護肝排毒，遠離「肝病」！

1、 菊苣葉

菊苣是從歐洲引進的一種藥用植物，早已被收入中國藥典，同時它的根和莖都有很好的護肝效果，主要是由於菊苣的提取物能夠加速磷脂合成膽鹼，而且還能有有效的修復受損肝細胞，對於預防治療酒精肝有明顯的作用，所以在平時我們可以常用菊苣葉來泡水喝。

2、 蒲公英葉

說起蒲公英，相信我們大多數人都比較熟悉了，由於蒲公英中含有蒲公英甾醇，而且經研究表明，蒲公英甾醇能夠間接的使肝臟中的糖原數量增加，從而降低肝脂肪酶的活性，能夠有效的保護肝臟，預防脂肪肝。所以在平時我們可以用蒲公英來涼拌或者生吃，尤其是到了秋冬季節可以將蒲公英晾乾後泡茶。

3、枸杞仰甘茶：菊苣、蒲公英搭配決明子、枸杞、、白茅根

想要更好的起到養肝作用，可以在上述菊苣葉和決明子中加入這幾種食材配成枸杞仰甘茶。食材比例差不多等分，菊苣可適量增加，一起水煮1小時即可。這幾種食材的作用分別是：

菊苣：清膽利膽的作用，還具有利尿消腫的作用；決明子：清肝火的作用，主治肝火過旺；蒲公英：清熱解毒，主要是解肝毒，還具有利尿的作用；白茅根：也是清熱解毒經常吃的食物，一般用於解肝毒。幾種食材搭配，其清肝、養肝的作用可以達到更大程度的發揮，比起單獨食用效果更贊！

枸杞仰甘茶適合常年熬夜、喝酒、抽煙、大魚大肉、三餐不規律的人，這些習慣都會對肝臟造成不同程度的傷害，此茶可以讓肝細胞得到更快的修復，減輕肝臟的受損程度，也可以作為喝酒人事日常的養生茶。

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