4種情況有1個就是腎陽虛，肉桂別煲湯，這樣泡水喝能養腎補陽

很多人都知道腎虛不是好事，但是卻不知道腎虛還分為兩種：腎陽虛、腎陰虛。腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現的證候。腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證候。生活中，腎陽虛的人更多。

現代男性很多都是背負了家庭、工作的壓力，經常熬夜加班、三餐不定、應酬不停的狀態，久而久之，身體虛弱了，腎也開始慢慢虛了。這其實也是導致腎陽虛的主要原因。腎陽虛的常見表現有哪些呢？

4種情況有1個就是腎陽虛

1、腰酸腿軟

男性不從事體力勞動也容易感到腰酸腿軟，是腎陽虛的表現。

2、手腳冰涼

一年到頭手腳都處於比較冰涼的狀態，是因為腎陽無法到達手腳。

3、半夜起夜

深夜經常起來小便，次數越多、越頻繁，腎陽虛越嚴重。

4、沒有性慾

很多男性才30多歲就沒有性慾了，也跟腎陽虛有關係。

針對腎虛，很多人不分是腎陽虛還是腎陰虛就胡亂的吃補品，這樣亂吃的後果肯定會讓腎臟更加遭殃。腎陽虛的人應該怎麼補腎？其實很簡單，多吃一樣養腎補陽的食物就可以了，平時我們煲湯經常用到的肉桂，就是很好的補陽的食物。

肉桂具有溫中補腎、散寒止痛的作用，針對熬夜加班、壓力大、抽煙喝酒、應酬、性慾過度等引起的腎陽虛都有很補的作用。但平時用肉桂來煲湯，補腎的效果不是很好，可以學學中醫用肉桂泡茶喝的吃法。

肉桂別煲湯，這樣泡水喝能養腎補陽

古代的醫書很多都有用肉桂來補腎的相關記載，推薦一個比較簡單的組方，出自醫書《金匱要略》——

肉桂覆盆子茶：養腎補陽

【做法】肉桂7克、覆盆子7克，芡實（先泡30分鐘）、丁香、益智仁各5克，枸杞3克。全部的食材用清水煎大概半小時即可，每天睡前喝一杯就好了。這個組方可以自己買食材來煮茶，也可以直接成品的茶包，泡著喝、煮著喝都可以。

【功效】肉桂覆盆子茶都是一些有利於養腎、補陽、清除腎臟毒素的食材，長期飲用可以達到養腎、補陽、緩解腎陽虛的作用。

肉桂：味辛、甘，性大熱。溫中補腎、散寒止痛

覆盆子：味甘、酸，性溫。益腎固精縮尿，養肝明目

芡實：味甘、澀，性平。益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶

丁香：味辛，性溫。散寒止痛，溫腎助陽

益智仁：味辛，性溫。溫脾止瀉攝涎，暖腎縮尿固精

枸杞：味甘，性平。滋補肝腎，益精明目

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