體脂脫到c羅那種一定就是好的嗎？不要入了體脂的坑最後得不償失

很多肌肉型男為了把自己鍛煉成一個完美的體型，想著通過降低自己的體脂率來實現。因為很多人在減肥過程中，形成了一種認知：體脂率才是衡量自己是否減肥成功的標準。回答如何解決這個問題。

那什麼是體脂率呢？它的含義是這樣的，指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例。

提示注意事項

再通俗一點，就是說你的體重中脂肪的重量比例。國外的一些健美比賽，參與的運動員體脂率幾乎都在5%以下。

但是我們不知道的是，這種身體狀態下的他們，恰恰是身體最為虛弱的狀態，舞台上昏厥的不在少數，喪命的也不是沒有。

運動員在比賽之前並不需要怎麼控制自己的飲食，平時的體脂率一般維持在15%左右。但是越接近比賽日期，就需要更加重視能量的攝入。賽前一個月的時候，經常大腦會缺少糖分，整夜睡不著覺。賽前更是需要脫水，喝蒸餾水排電解質。

其實，體脂脫到5%以下，看起來強壯，其實不然。最大的影響因素也就是對維生素的吸收，尤其是脂溶性維生素。缺少脂肪作為營養素的載體，人體的很多激素分泌都會出現嚴重的問題。

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