女人「濕氣」太重？睡前堅持做這3件事，和「大肚腩」說再見

大部分的女性朋友，體質本就屬陰，體內的濕氣就會比較重，而後期又由於生活和飲食上的習慣，導致濕氣加重。濕氣重的女人，如果不排出體內濕氣，就會容易引發婦科炎症，危害到女性的身體，而且身體也容易浮腫，有大肚腩。所以要想改善體質，排出濕氣，睡前堅持做這3件事，和「大肚腩」說再見

1、拒絕宵夜

很多人都喜歡在睡覺前吃宵夜，宵夜一般都是比較高熱量的食物，高油鹽，睡前吃腸胃不容易消化，會給腸胃造成負擔，而導致體內的毒素堆積，就會濕氣越來越重。所以睡前一定不要吃夜宵，讓腸胃保持一個輕鬆的狀態，可以減輕濕氣，更有利於女人的健康。

2、泡腳

都說寒從腳起，所以睡前泡腳，能有利於體內的濕氣排出，增強體內的血液循環，更有利於女人的身體。女人可以嘗試用艾葉泡腳，是一種非常養生的方法，疏通經絡，排出子宮內的垃圾。

3、作息規律

現在的娛樂方式越來越多，人們晚上反而比白天還要興奮，在晚上玩手機唱K等等，經常凌晨才睡。但是專家說了，超過11點就是屬於熬夜了，身體的器官也要休息，不然就會導致體內的激素分泌絮亂，引發婦科疾病。所以睡眠對於人體的各方面健康來說，都是非常重要的。只有擁有一個作息的睡眠，才能增強自身的抵抗力，預防婦科疾病的感染。

女性想讓子宮健康，排出體內的濕毒，除了睡前養成這3個好習慣，平時還可以吃一些活血的食物，幫助身體保護子宮，例如紅棗，枸杞一類的。再加上適量的運動，排出體內的毒素，這樣身體也才會越來越健康。

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