毀掉一段感情，兩個字就夠了

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本期主播 |姝璇

最近大火的《如懿傳》接近尾聲了，昨晚，如懿終於斷髮，與皇上決絕。

她控訴，自己一路走來，從未謀求算計。而皇上，卻未對她有過一絲一毫的信任。如今走到這步，都是因為皇上的疑心。

是啊，皇上喜歡捕風捉影，因為一些流言，便開始懷疑如懿和凌雲徹有私情，將凌雲徹罰為太監。甚至再三羞辱折磨他，直至最後凌雲徹死去，如懿終於心灰意冷。

一段親密的感情漸漸疏離，直到斷裂，正是如懿所說的，都是皇上的疑心所致。

生活中也一樣，很多感情開始時，一心盼著攜手共老，卻終結在半路。相比彼此不再相愛，真正讓人不寒而粟的就是「多疑」。

愛情里，一旦一個人進入「福爾摩斯」模式，一段關係就也成了戰場。今天可以看你的手機，明天就會跟蹤你，後天就會涉足你的人際關係去打探消息。

多疑就是一個「無底洞」，它最大的問題在於，明明是自己出了問題，卻把根治的期望寄托在別人身上。就像自己生病，卻要給最愛的人吃藥一樣，有多心急，就有多失望。

多疑，是關係疏離的催化劑

有個來訪者，在老公一無所有時，不顧家人的反對嫁給他，倆人一起創業。事業越做越大，開到15家店時，兩個人的婚姻卻亮起了紅燈。

他回家越來越晚，出差越來越多，作為家庭主婦的她，生孩子後，看到自己身材走形、精力不夠，再看看老公把事業越做越大，她越來越覺得老公已經變心。

她開始查手機、查崗。每當看到拋棄妻子的新聞，總是第一時間轉發給老公，如果他沒有回復，她就默認是有問題。還經常在朋友圈轉發這類文章，讓老公看，再冷嘲熱諷地說上幾句。

就這樣，兩人的交流越來越少，最後讓關係走向終結的是，她給老公的車安了定位裝置。老公在保養車時發現，實在受不了便提出了離婚。

這就是多疑，不是如何促進關係，而是收集不被愛的點點滴滴。甚至可以說，對於一個多疑的人而言，除非關係破裂，否則她會一直證明下去。

多疑的人，會在相處中搜集所謂的「證據」，然後再去定義伴侶，如「你就是一個沒良心的人」、「你這個人就是很差勁」之類的標籤。

在關係里，一旦一個人有了不能輕易改變的標籤，便會肆無忌憚。因為他會覺得，反正你都認為我這樣，一切也就無所謂了。遇到誤會，不再解釋，甚至最後，真的變成那樣一個人。

再好的關係，也經不起一而再、再而三的懷疑。隨著懷疑的變本加厲，兩個人會越來越疏離。而多疑的根源，就是安全感的匱乏。

多疑背後，是一個人安全感的匱乏

心理學家阿德勒曾說，如果你想要證明一個人做了對不起你的事，你一定會找到如山鐵證。

這是因為內心匱乏的安全感在作怪，它就像一個無底洞，如果不去刻意自我調適，就總會試圖控制外在的一切，而且證據不確鑿，絕不善罷甘休。

朋友瀟瀟曾經就是個婚姻里的「福爾摩斯」，她通過看手機屏幕，識別密碼和指紋，半夜拿老公的手紋開手機，用朋友的微信查看老公的朋友圈。

他們兩人的吵架，90%都是因為「多疑」。她很愛她老公，也從來不想要和他離婚，但是又控制不住去懷疑，陷在這樣的惡性循環里痛苦不堪。

後來，在婆婆的參與下，老公刪掉所有女性朋友，離開原來的工作，可她還是忍不住懷疑，眼看關係走在邊緣。

好在她是一個懂得自救的人，她開始接受諮詢，也上各種親密關係的課。她才知道，自己心裡一直住著一個極度缺乏安全感的小孩，除了自我成長，別無他選。

後來，老公重新找了工作，她也開始把注意力慢慢回到自己身上，報了各種形體、瑜伽、拳擊的課程。現在，兩人的關係在慢慢恢復，但是破壞掉的信任還在考驗著兩個人。

關係就是這樣，多疑會讓兩人站在對立的兩方互相較勁，彼此都帶著挑剔，一點點消磨耐心和愛。

有人會說：「你知道的，我安全感不足，你要照顧我」。其實，靠外在打造的安全感隨時會崩塌。只有我們相信自己有能力愛，並能為一切負責時，才能像個大人那樣享受和擁抱愛。

信任，是良好關係的根基

多疑的人，很多時候不是不愛，而是愛的很無力。

可是，沒有了信任的關係就像離開土的花草，只能日漸枯萎，這種愛的「無力感」也會越來越強。兩個陌生人相遇並相愛，靠的是吸引，但長久相處，靠的一定是信任。

可能有人會說，明明就是有問題，還要自欺欺人地信任嗎？當然不是，信任不等於忍耐，建設性的信任有三點：

1.識別、並具體描述自己的感受

如果對方做了讓自己不開心的事情，要儘可能具體地識別這種感受。比如不用「難過」、「不舒服」等很寬泛的詞，換成失望、不被在乎等更能表達具體感受的詞。

2.真實而真誠地表達出來

信任的培養離不開溝通，疑心最常見的表現是，要麼什麼都不說，但像個偵探一樣搜尋證據。要麼選擇冷戰，要麼冷嘲熱諷地發泄情緒。

但建設性的信任，是要讓對方知道自己因為什麼事情，有了怎樣的情緒，然後說明自己希望對方怎麼做。

3.界限清晰、明確自己的底線

信任不等於忍耐和自我催眠，而是明確自己的底線。很多人會簽訂婚前協議，或者商量某種應對方法，這都是很好的行為，借用外力來彼此約束，也可以給關係增加一份安全感。

如果關係真的有了問題，就事論事地直接面對，多疑只會創造問題而已。一點一滴的「證據」，都會推著那個眼前的人越走越遠，因為這是在消耗TA的歸屬感。

所以，最有力的愛是信任而有底線，絕不自欺欺人，也不會自尋煩惱。無論多麼深愛，都始終不迷失在愛里，更不會把自己的價值外包給別人。

愛是一種彼此深深的吸引和依戀，而信任就是根基。

…

主播丨姝璇，電台情感節目主持人，公眾號：眼子君。

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