這3種浪費時間的錯誤健身，你有嗎？

我們健身肯定都希望自己的效果又快又好，但是很多人卻在無形之中用錯誤的方法健身，這完全就是在浪費時間。

這3種浪費時間的健身方法，你有嗎？

1.訓練時間太長

很多人都覺得健身的時間越長越好，雖然說愛健身是好的，但是健身的時間越長，我們的訓練狀態和效率就會越差，而且我們受傷的幾率會更高。

2.天天練不休息

天天練不休息也是浪費時間的健身方法。我們時刻都要記住，不是健身的時候我們的身體才會進步，而是休息的時候我們的身體才會進步。

3.訓練和目標沒關係

我們很多人健身都有各自的目標，有的想減肥，有的想增肌。但是有些人卻把訓練和目標給搞錯了。

想減肥的在做增肌訓練，想增肌的在做減肥訓練。把自己的訓練和目標給弄反了，你說會有結果嗎？

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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