防衰有術，中醫有什麼好方法
「雲想衣裳花想容，春風拂檻露華濃」，人們對美的追求是亘古不變的。但所有生命都要遵循生、長、壯、老、已這個過程，「老」即為衰老，這是生命中不可避免的階段。
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中醫如何看待衰老？
中醫認為，衰老與五臟虧虛有關，其中與腎和脾的關係最為密切。
腎虛
腎為先天之本，腎中精氣是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎，先天腎精會隨著人的生長發育逐漸損耗。如果先天稟賦即從父母遺傳來的稟賦不足，就易早衰、早夭；如果後天不正常耗損，如縱慾房勞、起居無節等不良生活方式，也會過度竭耗腎精。
脾虛
脾為後天之本，氣血生化之源，脾虛則生化之源不足，既不能滋養先天腎精，又不能濡養臟腑，令人體各器官功能減退，易引發衰老；皮膚、肌肉、五官也會失於濡養，亦可加速面焦、肌膚鬆弛等顏衰狀態；如果脾胃虛弱，聚濕成痰、濁，這些病理產物又可以成為各種疾病的誘因，從而影響人體健康，加速衰老。另外，其他臟腑虧虛或機能失調，也會加速衰老。
心肺氣虛
心肺氣虛則行血無力，對臟腑、皮膚、肌肉供血不足，甚至阻礙血液對臟腑的滋潤和濡養。如不能將精微物質輸送到皮膚，失養則燥，皮膚彈性會減退；如衛外不固，外邪易侵，身體及容面也會出現早衰跡象。
肝血虧虛
當肝的功能正常時，可調節精神情志，促進脾胃運化，推動氣血津液的正常運行。當肝失條達，藏血不足時，則水谷、血液的運行，津液的代謝功能都不能正常維持，則令早衰發生。
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中醫認為，潤澤面容以內部調理為主，配合外治，可從根本上改變膚質情況。
內服主要通過滋養臟腑、補養氣血等方法達到美容潤膚的目的，但須因人而異：
１、 天門冬粥：取天門冬１５～２０克煎煮，去渣，入粳米６０克煮粥，沸後加入冰糖適量。每晚食用。可生津潤膚，防治皮膚粗糙，乾性皮膚者久食有效。
２、 珠玉二寶粥：取山藥６０克 , 核桃仁６０克，搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅２４克切碎，調入溶化，早晚各食一次。可清補脾肺，甘潤肌膚。
外治，塗擦適宜的面霜可直接為皮膚補充水分營養，通過按摩等方法辨證施治：
冬瓜洗面葯：將冬瓜去掉青皮，切成薄片，用１５００克水同煮至爛，然後用布濾渣熬成膏，再放入６００克蜂蜜，熬至稀稠適當，再用布過濾，裝入瓷瓶備用，用時取板栗大小，塗於面上。可令皮膚光滑潤澤，適用於油性皮膚。
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中醫認為氣血虧虛，肌膚失養，即會產生皺紋。因此，可以根據病因選擇相應的治療方法，如中藥、針灸、推拿等方法。下面教給大家幾個簡單按摩手法。
面部按摩手法
①以雙手中指、無名指的指腹由中間向兩側或雙手交替按以下順序輕輕按摩：下頜－額頭－川字紋－額紋，重複８～１０遍。
②以雙手中指、無名指的指腹在兩頰做環繞打圈動作，邊打圈邊由內下方向外上方移動，重複５～１０遍。
眼部按摩手法
睡前平卧，微閉雙眼，用兩中指指腹分別橫置於兩眼上眼瞼，無名指分別橫置於下眼瞼，由內向外輕抹至眼角處２０次，再由內向外輕揉眼瞼２０次。
頸項部按摩手法
①頸部：以大拇指和食指，由頸根部畫螺旋向上按摩，雙手左右交替做這個動作。按摩時頭盡量後仰，使頸部皮膚繃緊。
②項部：按摩的部位是枕骨下緣至脊椎骨。以雙手的指腹交替在此部位畫半圓，先由上往下，再由下往上，在手指可觸及的範圍之內反覆施行。按摩時頭稍前俯。
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好多小仙女們都想「未病先防」，日常生活中應該如何對皺紋進行預防及護理呢？
①依據皮膚肌肉走向，每日進行自我按摩。避免托腮、皺眉等不良姿勢及面部表情。
②卸妝要及時徹底，經常洗浴（不要過度），改善皮膚代謝。洗浴時，水溫不宜過高，不宜使用香皂。
③經常到戶外呼吸新鮮空氣，保持心情愉快，保證充足的睡眠，改掉吸煙、飲酒等不良生活習慣。多食用富含蛋白質，維生素Ａ、維生素Ｂ、維生素Ｅ的食品。很多現代女性靠節食維持身材，這是大大的誤區，長期以往可能會導致營養不良，更別說成為「素顏女神」了。
④鍛煉身體，改善血液循環，增強肌肉張力，可減緩皮膚衰老。
供稿：北京東城中醫醫院
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