你的「腎」強不強，通過這5個方面就能看出來！

一．聽力清晰

一個人的聽力狀態是和腎的健康狀態緊密聯繫的，要是一個人的腎好，那他的聽力肯定不會差到哪裡去，要是一個人的聽力狀態出現了問題，那就要考慮是不是自己的腎是不是有點問題了。

2.骨骼強壯

人的骨頭是要靠腎精滋養的，只有腎好了，骨頭才會強壯，要是腎不夠健康的話，骨頭就會出現一系列的問題，如腰酸背痛的情況，所以要是有這種情況就要多加觀察自己的腎狀態了。

3.血壓正常

如果發現自己的血壓莫名其妙的升高了，那就可能是腎臟出現了問題，而且高血壓會加重腎的傷害，所以這兩者是惡性循環，一定要及時進行檢查。

4. 柔韌性。身體最大程度舒展的能力叫做柔韌性。柔韌性越好，在進行活動的時候也不容易受傷。如果柔韌性差，會出現扭傷肌肉、崴腳等狀況。

5. 體脂的比重。體內脂肪可以有潤滑身體和保護內髒的作用，但是過多會造成肥胖。男性體脂率在10-20%之間，女性在17-30%之間都是正常的。體能強弱也可以從這方面判斷，體脂合理是健康的標誌。

那麼在日常生活中我們該如何才能讓自己變得更「強壯呢」？

覓陽參——男人天然雄激素

《本草綱目》中記載：覓陽參含有多種維生素，卵磷脂，鈣等，具有美容養顏、滋陰補血、補腎壯陽都有不錯的效果。含高鋅和多巴胺，這無疑對腎陽虧者有效。老少皆宜，男女都可以食用。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克，將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

巴戟淫羊藿煲羊肉

材料：巴戟20g，淫羊藿30g，陳皮10g，羊肉500g，生薑少許。

做法：羊肉洗凈後切成小塊，焯水備用。清水2000ml，煮開後放入上述藥材及羊肉、生薑，同煮1小時後下鹽調味即可食用。

熟地巴戟燉鷓鴣

材料：熟地50g，巴戟天30g，山藥20g，鷓鴣1隻，生薑少許。

做法：鷓鴣去毛及內臟後洗凈切成小塊備用。將上述藥物及鷓鴣一同放入燉盅，加水3碗，隔水蒸燉2小時加鹽調味即可食用。

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