體內濕氣重的人，會有3個表現，做好這3件事，助你祛濕又排毒

濕氣源於中醫里的名詞，濕氣並不是一種實症，卻是萬惡之首、百病之源，通常來說，濕氣重跟現代醫學裡的亞健康非常相似。濕氣來源於兩個方面，一方面是內部，人體的脾胃失健運，水濕運不出去，另一方面就是人體長期處在潮濕的環境內。

濕氣入侵人體後，在內傷害五臟六腑，在外則表現口乾、頭暈，皮膚髮黃、油光，滿臉起痘，全身關節酸痛等等。那麼一般來說，體內濕氣重都會有哪些表現呢？

體內濕氣重的人，會有這3個表現，做好3件事，助你祛濕又排毒！

首先我們來說一下，體內濕氣重的3個表現

1、排便不正常，不成形，容易黏馬桶

若長期出現排便不正常，出現不成形，跟拉肚子很相似，就要引起注意了，是體內濕氣重的表現，體內濕氣重，排不出去，滯留在體內就會隨著大便一起排出，水濕一多，大便自然也就不成形了，還會黏馬桶，不容易沖乾淨。

2、渾身沒勁，跟馱著一床濕棉被似的

濕氣重的人，每天都會表現得沒有精神，睡不醒，渾身沒勁，跟馱著一床濕棉被似的，很容易疲勞，怕冷又怕風。

3、容易犯生殖系統方面的疾病

濕氣重的人，容易犯生殖系統方面的疾病，男性通常會有前列腺炎，女人則表現為白帶異常、騷癢、異味等各種婦科炎症，甚至怎麼用藥都不好。

體內濕氣重，一般都有以上這3個表現，希望你一個都沒有，濕氣是百病之源，若發現自己體內濕氣重，那麼就需要好好調理了，做好以下這3件事，助你祛濕又排毒。

第一件事：吃

濕氣重的人，想要調理，飲食調理是關鍵，那麼就要在吃方面調整了，多吃一些可以幫助祛濕排毒的食物，比如冬瓜、紅豆、薏米，芡實，小米、山藥、牛蒡等等。這些食物都可以幫助祛濕排毒，同時也要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜等食物，這些食物能駐濕。

第二件事：養

祛濕氣並不是一次即可，只要人還存在生命活動，就有可能被濕氣浸染，在中醫里，脾主運化水濕，因此我們需要好好養脾胃，才能幫助人體更好的排濕氣，多吃一些健脾養胃的食物，比如山楂、小米、淮山、猴頭菇等等。

第三件事：動

運動也是最好的祛濕排毒方式，體內濕氣重的人，最好保證每天都有適量的運動，多出汗，促進體內的血液循環，幫助身體排濕毒，每天晚上可以用花椒煮水泡腳。

體內濕氣重的人，會有3個表現，做好這3件事，助你祛濕又排毒！

（以上圖片均來自網路）

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