換季時節，經常性疲勞？祛濕有技巧，四招教你擺脫濕氣！

每年到了換季時節，很多人都會特別煩躁，因為這天氣會使得人昏昏欲睡，經常睡醒都像還沒睡一樣，工作沒幹勁，注意力難以集中，還出現全身酸痛不適的感覺，讓人難受。

這其實是因人體內部濕氣重引起的。加上如今的人工作壓力大，常常通宵，缺少鍛煉，這些都會引起腸胃吸收能力受到影響，導致水分代謝失調，從而呈現人體內部濕氣重的癥狀。

濕氣重的話，不會只有疲倦一種表現，還有以下這些常見癥狀，來看看自己有否吧

1常感覺呼吸費力，胸悶！

2大便不成形，舌苔白厚。

3食慾不好，容易反胃、噁心，吸收不好。

4常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或忽然地醒過來。

5身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、無精打采，頭暈。

濕氣重整個人就像穿了件濕衣服，雖然檢查不出來什麼，可是身體狀態差，還是很影響日常工作生活的，如何祛濕成了主要。

祛濕有技巧，4招教你擺脫濕氣

1進食清淡

腸胃系統關係到營養物質及水分代謝，最好的模式就是適量、均衡進食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食品不易吸收，容易引起腸胃悶脹、發炎。

2自製祛濕茶

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

烏草根砂仁茶（火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

3避開環境濕氣

濕氣重很大原因和外部環境有關，常常在潮濕的環境中也會引起人體內部濕氣加劇。生活中應當注意不要穿潮濕的衣服、沐浴後要擦乾身體、吹乾頭髮，保持室內乾燥。

4再懶也要鍛煉

很多進食油膩，懶得鍛煉的人都是濕氣很重的群體。這些人常常感覺全身無力，坐下就不想起來。但越是不愛動，濕氣就累積越多。所以必須要動起來，並堅持下去，整個人的狀態才會好起來。

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