這種菜葉子女人經常吃一點，防止皮膚粗糙，越吃氣色越好！

日常生活中，人們經常會買各種不同的菜來吃，但是有些人可能蔬菜就會吃得特別少，特別有些孩子，從小養成了挑食的壞習慣，更是不吃蔬菜， 這對身體是特別不好的，營養全面才能營養均衡，所以呢，無論什麼食材都得吃一些才是最好的，有些蔬菜的營養也是非常不錯的， 比如小廚今天帶來的雞毛菜，它就是含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一。能夠有效的為身體提供營養，促進生長發育，不論是孩子，或是成人都應該吃一點。

【白酒炒雞毛菜】

食材：雞毛菜，白酒，大蒜，食鹽，食用油，

做法：

1、把雞毛菜清洗乾淨，加鹽水浸泡10分鐘殺蟲殺菌，再次沖洗乾淨，瀝干水分。

2、燒一鍋水，放幾滴食用油，水開之後，倒入雞毛菜焯個水，再次煮開之後撈出瀝干水分待用。

3、起鍋放油，把油燒熱之後，加入大蒜爆香。

4、倒入雞毛菜，放食鹽，大火翻炒幾下，沿鍋邊淋入少量的白酒翻炒均勻，出鍋，簡單，快手的素菜。

雞毛菜的維生素也特別豐富的喲，女人也應該經常吃一點，吃素也會不長肉，主要是還能防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。越吃氣色越好，喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！
喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 雷小廚 的精彩文章: