孕期常喝這3種奶，孕婦容易發胖，對胎兒也不利

原標題：孕期常喝這3種奶，孕婦容易發胖，對胎兒也不利

文|淘媽

在我們的眼裡，認為所有的奶類產品都是有營養的，平時多喝的話對身體健康很有好處。尤其是孕婦，本身就需要補充很多的營養來滿足胎兒的發育需求，如果能多喝奶的話，那自然是好處多多的。可是現在市面上各種奶類產品有很多，那它們都適合孕婦喝嗎？當然不是這樣的，像這3種奶，孕婦常喝的話，不光容易長胖，對胎兒的發育也沒有好處，看看你喝過幾種？

1. 高鈣奶

大多數的人都知道，孕婦在孕期應該補鈣的，特別是在懷孕的中期，胎兒進入了快速發育的階段，骨骼的發育需要更多的鈣。有些孕婦缺鈣的話，還會出現腿抽筋、牙齒鬆動等現象，於是高鈣奶就成了很多孕婦的不二之選。殊不知，高鈣奶中那些人工加入的鈣不僅很難被人體吸收，還會變成負擔。如果想通過奶類產品補鈣的話，純牛奶是最好的選擇。除此之外，孕婦也可以經常晒晒太陽、運動運動，這都能促進鈣的吸收。

2. 舒化奶

市面上會有很多種類的舒化奶和早餐奶，也是受到了很多人的喜愛，但是這類產品並不適合孕婦。舒化奶和早餐奶的實質是牛奶飲品，它們的含乳量比較低，而且裡面會添加很多的蛋白質、糖分，鈣的含量也很少，孕婦常喝容易發胖。很多孕婦只把早餐奶當做是早餐，沒有其他的食物，這樣也是不對的。其實還應該搭配其他的穀物食品、果蔬等，不然孕婦營養攝入不足，會影響胎兒的發育。

3. 乳酸飲料

我們常見的酸奶、乳酸菌等等也深受孕婦的喜愛，尤其是有孕吐反應的，喝這樣的產品還會緩解孕吐。像乳酸菌它主要是為人體提供大量的活性乳酸菌，以此來調節腸道的菌群。因為這些菌是有活性的，所以是需要低溫保存的。如果沒有腸胃問題的話，最好還是不要依賴這種飲品來增加鈣和蛋白質的攝入。而且孕婦的腸道調節能力比較差，還是少喝為宜。

?淘媽說：孕期的飲食，孕婦不能光靠自己的喜好來，主要還是考慮對自己和胎兒有無益處。像這3種奶還是少喝為好，想喝的話就多喝些純牛奶。你在孕期喝過這3種奶嗎？

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