孕早期累！累！累！孕媽媽要如何應對

原標題：孕早期累！累！累！孕媽媽要如何應對

很多准媽媽在妊娠早期都有這樣的感覺，自己的身體彷彿不是自己的了，整個人非常疲憊——你還不能向別人抱怨，主要是因為別人還不知道你懷孕了。

有個現象很蹊蹺：如果在以前的話，就算是工作真的非常累，或許堅持一下，等忙完休息一陣就好了。不過在懷孕的頭3個月，你會發現自己總是會不由自主地從飯廳滑向床邊，一有空的時候就想在床上躺著。

這是個好兆頭，因為現在你的身體非常誠實，如果不這樣反而麻煩了。

到第14周，大部分的准媽媽都會感到噁心癥狀減弱，精力又充沛了，不過在生產之前的三個月裡面，准媽媽疲憊的感覺就又會回來了。

今天，就和桂林鑫寶悅 母嬰 會（所）一起了解一下造成妊娠期疲勞感的原因：

在懷孕的前3個月，機體內黃體酮分泌的水平偏高，黃體酮會給身體帶來鎮靜、安睡的作用。

准媽媽的新陳代謝率增加了10%~25%，增加的這些主要是幫助胎兒發育，同時，准媽媽身體各部分（特別是像心臟這樣的器官）一直都處在超負荷工作中。

在懷孕前期，准媽媽的身體就已經把胎兒的成長發育放在了第一位一一準媽媽依靠自己的力量正在創造一個眼瞼、骨骼、性器官、肺以及胎盤之類的東西。這時候准媽媽需要好好睡覺、養精蓄銳，這樣才能夠繼續完成這件大事情。

半夜起床上廁所，這說明准媽媽晚上的深度睡眠被打斷，准媽媽的睡眠質量無法保證。

總是噁心嘔吐也能夠讓准媽媽感到非常勞累。

對付疲憊感的辦法

彩票中獎，不工作，整天呆在家裡，累了就睡覺，雇一位清潔工、按摩師，這時候不要再吝嗇自己的錢了，再請一位專業大廚，然後享受懷孕的生活。

向你的疲憊感妥協，不要覺得你可以戰勝它一一不管怎麼樣，你的身體最後總是會勝利的。因此，順其自然吧，不要讓自己剛剛開始當母親的生活就那麼勞累。

將你疲憊感的程度告知醫生或自然治療師．醫生在了解了你的情況以後會展開治療。

如果你必須整天長時間工作，那麼最好是在公司尋找一間儲藏室或醫療休息室作為你小憩之處（我們知道有許多妊娠期的職業女性只是習慣於伏在辦公桌上睡一會兒）一一如果你選擇趴在辦公桌上睡午睡，那麼要小心你的肚子。

下班回家，可以先休息一下再準備飯菜。

將和朋友的聚會安排到中午或周末，不要去那種煙霧環繞的地方，不能喝酒。

桂林鑫寶悅 母嬰 會（所）提醒各位孕媽媽，如果你的另一半不能好好完成他分內的家務事，那麼一定要選擇一個合適的時機和他進行一番談話。要讓他清楚，做家務現在是他應該做的，而並非是對你的「幫助」或是恩惠。如果你任由這種情況隨意發展的話，那隻能讓自己習慣這亂糟糟的房間了。

如果你現在懷的是第二胎，那麼可以把第一胎的孩子先讓爺爺奶奶管管。噢，對不起，如果真的捨不得的話，最好是能夠趁他睡覺的時候小憩一下吧。

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