焦慮時代下，其實每個人心裡都有「病」

壹心理作者|拉麵

01

現在沒點心理病，都不好意思出門了。

很多人對心理健康的認知，來自於各類影視劇。

比如電影《一念無明》中余文樂飾演的躁鬱症患者，曾經也是個有房有體面工作的白領，發病之後丟了工作失去了妻子，情緒失控到蹲在超市貨架旁邊哭邊吃巧克力才能緩解內心的悲痛。

又比如熱播的《心理罪》，天才少年方木通過對罪犯的心理進行畫像，就能推測出對方的線索，在他看來，一切罪惡都源自心理的扭曲……

然而，現實的心理疾病遠遠超過我們的認知。

就好比身體疾病有心臟病、癌症這類程度嚴重的，也有口腔潰瘍、消化不良這類輕度且能自愈的小問題。心理疾病同樣也是如此。

你不能因為沒有患上抑鬱、躁鬱症等心理病就認為自己心理絕對健康，也不能想當然地認為心理疾病只有脆弱、玻璃心等特徵的人才會患上。

在疾病面前，人人平等，它不是電影里才會有的劇情，它其實就真實發生在我們身邊。

02

我們心裡都有病

大部分人對心理健康都有錯誤的認知，其中最常見的莫過於：一個人要麼心理健康，要麼就是有心理疾病，彷彿兩者之間有一道永遠不會跨越的鴻溝。

但實際上，在這兩種狀態之間，還存在著心理亞健康和心理障礙這兩者。

就好比一個身體健康的人也會有皮膚過敏、腸胃不適等小毛病，一個心理健康的人也會遭遇失眠、孤獨等困擾。即使你現在自我感覺良好，也不代表心理狀態就是百分百健康。

其次，一個內心強大的人，也可能存在心理問題。

很多人認為心理不健康來源於一個人內心太脆弱敏感，但這兩者之間並沒有必然的聯繫。越是遭遇心理疾病困擾的人，反而越有可能表現出內心的強大。

電影《丈夫得了抑鬱症》裡面，堺雅人飾演的上班族一開始也是正常上下班，和大部分人一樣過著有壓力但還算幸福的日子。

只不過不知從哪天開始，他發現自己好像越來越不對勁，就好像大腦裡面某個零件燒壞了。儘管每天正常上下班，卻湧現了無法抑制的孤獨和悲傷。

他害怕上班，但更害怕妻子不能接受這樣的自己。一切看上去都好好的呀，但心早已壞了，對心理疾病的羞恥感讓他一直不願意接受現實。

可想要康復，首先就得接受，任何人都可能遭遇心理疾病，並非需要經歷破產、失去親人等重大創傷。

03

心理健康的判斷標準有很多，除了情緒穩定樂觀之外，還包括人際關係、自我認知等。

所以，千萬不要以為心理不健康會寫在臉上。很多患有心理健康問題的人表現得陽光開朗、工作效率高，旁人是很難看出他們「有病」的。

雖然並不是所有的心理問題都可預防，但我們可以更有意識地關注，採取措施加以改善，防止進一步惡化。

我們害怕死亡和疾病，所以會不定期進行身體上的體檢；但心理的健康與否往往被我們忽略，陷入糟糕的心理黑洞而不自知。

為何不給自己的心理狀況來一次自查呢？

我們聯合壹心理，由9位權威心理學專家集體研發「綜合心理健康評估」，專業保證，請放心測試。

※本測評將從情緒、生活和身體等多個方面來綜合評估你當前的心理健康狀況，並提供健康小貼士，來幫助你提高生活質量。

綜合心理健康評估

測評體驗價9.9元

測試題：90 題丨測試時間：30分鐘

測試完成後，生成的報告將永久保存

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！