為什麼會發胖？不要小看了搓一頓，更不要小看了你的零食！

平時生活中，很多女性都很注意飲食的規律性。並且非常注意盡量少攝入高熱量、高脂肪的食物。但是，正是因為平時自己非常注意。所以就認為，偶爾撮一頓，並不會影響自己的體形，於是面對一些豐盛的食物，就毫無顧忌地盡情享用了。在這裡，不得不提醒你，真是這樣的話，你平時的辛苦就付諸東流了，因為，這樣的情形照樣會變胖。

如果平時很注意飲食，而突然去撮一頓，這樣只會使身體不適應，不但使自己的胃口越來越大，還會造成飲食過量，導致消化功能紊亂。偶爾撮一頓，違背了飲食規律的原則，飲食不規律只能導致身體發胖。並且，偶爾出去撮一頓，一般會選擇一些高脂肪、高熱量的食物，而且經常會把時間選在晚上，這樣一次性就會攝入超過身體所需的熱量，那麼就會造成脂肪的堆積，身體自然就會發胖。

因此，這裡不得不提醒想要瘦身的美女們，千萬不要認為平時很注意飲食的你，偶爾撮一頓根本不會變胖，反而當成是對自己辛苦瘦身的獎賞，這樣的話就大錯特錯了，一次這樣的舉動就會讓你之前的很多努力變得廉價，甚至一文不值。

即使是和同事、朋友去聚餐，也要時刻提醒自己，自己是在瘦身期，千萬不能無故給自己找借口，趁此放縱自己的胃。可以減緩吃飯的速度，多和同事、朋友聊天，不要主動去多吃那些你平時很愛吃但苦於瘦身沒法吃的高熱量食物，可以專門為自己要一些低脂、低熱能的爽口菜，也能幫助朋友改善油膩的口味。

如果你實在想犒勞自己的話，你其實是可以選擇吃零食的，愛吃零食是女人的天性，但是身邊好像很多例子告訴我們，經常吃零食容易增肥。或許你只看到了其中的一點，事實上，正確地吃零食還有助於瘦身。

「有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量。」但是要想得到這樣的效果，是有一定的前提條件的。

為什麼那些經常吃零食的人反而胖了？如果每天攝入比你身體所需多100卡的熱量，一年內你就會重10斤。所以，那些肆無忌憚地亂吃零食的人變得肥胖就不足為奇了。

然而，如果能夠明智地選擇健康的零食適時適量地來食用，就會幫助你實現你的瘦身目標。如果在兩餐之間的時間過長，你很可能會缺乏能量和過度飢餓。在你因飢餓變得貪吃之前吃點零食，很可能在吃正餐時你會吃得更少。這樣就會使你減少正餐的攝入量，有利於瘦身。

事實上，下午3點到4點之間是吃零食的最佳時間，下午機體各種生理機能代謝旺盛，下午吃點零食還可增進腦力。最後，我還要提醒你，零食的分量要適中。

希望我的文章可以對你有幫助，可以點擊關注我，多多轉發哦，每個關注我的都會變帥變美變好看哦，不僅要外形漂亮，更要過得漂亮！愛你，啾咪~別因為困難，就選擇放棄。要想學有所成、勞有所獲，就必須努力地堅持。

堅持的過程可能很苦很累，選擇放棄卻輕而易舉。可是你要知道，一旦選擇放棄，你想實現的目標，你想抵達的遠方，都只能化作一團泡影。持之以恆的奮鬥，才是實現夢想的必由之路。

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