痛風者，三個時期要特別注意，戒4食、做3事，防止痛風病情加重

有一些人在說起他這輩子經歷過的最疼痛的事，他們唯一能想到的就是痛風，經歷過痛風發作的痛楚，很多人一輩子都難以忘懷。

而且，痛風的疼痛感是層層遞增的，痛風程度越高，疼痛就越劇烈，最高等級的痛風疼痛讓很多人只能癱在床上，什麼事都沒法做了。

不要以為痛風離我們普通人很遠，隨著現在生活條件的改善、飲食結構的調整，人們患上痛風的幾率越來越大了，十個人裡面九個人可能會中招。

痛風在三個時期的主要表現：

早期：急性痛風性關節炎

痛風早期，很多患者並不會出現明顯的身體異常，通常會出現一些疲乏、無力感、關節刺痛等症，但是一般都會被忽視。

直到某天過度勞累，或者受涼後，痛風會突然發作，一般會發生在深夜，很多人會因為發作時的疼痛從夢中驚醒。

如果不採取任何措施進行止痛，這種疼痛感會持續近幾個小時，並且疼痛會逐漸的加劇。

據經歷者描述，痛風發作時的疼痛，是一種刀割般的感覺，或者說萬蟻噬咬，令人痛不欲生，難以忍受。

中期：出現痛風石

痛風石的出現預示著痛風病情已經發展到中期了，需要引起人們的高度重視。

因為體內尿酸沉積的過多，短時間內無法排泄出去，自然就會沉澱在皮膚的表面，或者皮下、關節滑膜、軟骨、骨質及關節周圍軟組織。

在這些部位進行沉積後，就形成了結節的狀態，長期不採取治療措施，後果會非常的嚴重。

晚期：腎臟病變

我們都知道，體內尿酸進行代謝的最大途徑就是腎臟，一旦長期尿酸排泄不出，腎臟代謝的壓力自然會增大，甚至一些廢棄物質也會堆積在腎臟中。

長此以往，就會形成一系列腎臟疾病，嚴重的話還可能會導致腎衰竭等疾病。

管住嘴：四種食物會加重痛風病情！

一、動物內臟

很多人都喜歡吃燒烤類食物，一般都是牛羊肉和各種動物內臟等等。

這些食物都屬於高嘌呤食物，如果攝食過量，可能會在一定程度上加重痛風病情。

因為這些高嘌呤食物比較難消化，熱量又特別高，對於控制體重是非常不利的。

二、貝殼類海鮮

海鮮中富含大量的嘌呤，尤其是貝殼類海鮮，是其中嘌呤含量最高的海鮮食物。

尿酸高的人一定要盡量禁止食用。

三、啤酒

痛風患者不能過多的喝酒，因為長期、大量的喝酒會導致嘌呤合成增加。

酒中的主要成分——酒精，特別容易使得體內的乳酸堆積起來，會起到抑制尿酸排泄的功效。

尤其是啤酒，啤酒中含有非常多的鳥苷酸，經過代謝後，就會產生大量的嘌呤，最終加重痛風病情。

四、肉湯

尿酸高的人不能碰肉湯，因為肉湯中含有大量的脂肪、膽固醇，以及高嘌呤，燉的時間越長，嘌呤含量越高。

長期、過度喝這樣的肉湯，非常容易導致尿酸升高，誘發痛風發作。

做好三件事，阻止痛風繼續發展：

第一，保持理想的飲食習慣

1、碳水化合物。米飯、饅頭、麵食等食物中都富含大量的碳水化合物，適量的食用，就能夠幫助排泄尿酸。

2、蛋白質。很多食物中都含有豐富的蛋白質，以牛奶、雞蛋為主要，瘦肉、雞鴨肉為次要。

尿酸高的人要多食用牛奶、雞蛋，最好根據自己的體重，按照1公斤體重攝取1克蛋白質的比例進行攝取，對於尿酸的健康來說最重要。

3、低脂飲食。要想痛風少複發，飲食中不要忘記控制脂肪的攝取，因為脂肪會在一定程度上妨礙尿酸的排出。

最好把每天攝入的脂肪量控制在總熱量的20%~25%以內即可。

4、低嘌呤飲食。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，尤其要數動物性食品中含有的嘌呤量最多。

而一些新鮮水果、蔬菜中的嘌呤含量就比較低了，尿酸高的人可以適量的攝取一些。

第二，少喝飲料、多喝茶水

碳酸飲料、果汁等飲品是不適宜高尿酸者每天飲用的，最好是多喝水、多喝茶，才能起到排泄尿酸的作用。

多喝水，每天至少要喝2000毫升以上，這樣一來自然就會增加了尿量，尿酸自然就有足夠的機會被排出體外了。

另外，一些葯食兩用的小植物，可以製成降酸茶，也具有促進尿酸排泄的效果。

具體來說，就是將蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉搭配在一起，做成千針草甘葛茶，每天熱水泡飲2~3杯。

第三，做運動、促減肥

有研究表明，肥胖的人群腎臟代謝尿酸的功能要比正常人群差，內分泌調節功能也不如正常人群，於是更容易發生突然尿酸升高的情況，誘發痛風發作。

所以，肥胖人群一定要做好減肥的工作，除了在飲食上下功夫以外，還要做到每天合理的運動。

因為運動不僅能夠幫助減肥，還能在一定程度上促進尿酸的排泄，所以，運動不可避免。

最好選擇有氧運動，包括慢跑、快走、瑜伽、騎自行車、游泳等多種運動方式。

減肥成功後，穩定了體重，尿酸就能夠得到一定程度的抑制，痛風自然也能離我們遠一些。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！