到底孕早中晚三個階段的體重多少合適？

上期小編上傳了一篇如何計算孕期體重的文章，有很多准媽媽留言，看不懂，不會算啊，而且孕期的三個階段，每個人的情況都是不同的，有的媽媽為了寶寶的健康發育吃的很多，蔬菜，水果，粗糧，甚至以前自己不愛吃的食物，為了寶寶也會吃，孕期體重是蹭蹭的漲，體重多了20kg，這種情況可是就屬於不正常的體重增加了。那麼吃多吃少，該怎樣吃？體重增加多少合適？小編告訴您。

首先第一種情況，孕期體型正常的話，最理想的體重增長是在孕早期也就是大約懷孕12周及以前，體重比較穩定不怎麼增也不怎麼掉秤。孕中期和孕晚期增重大約12kg左右。其中胎兒的體重佔大約3kg左右，胎盤和羊水佔大約2kg左右。如果准媽媽整個孕期體重增加了20kg以上，或者准媽媽的體重超過了80kg，都是危險的，可能會增加生「巨大兒」的幾率，大家也知道「巨大兒」的危害，尤其是寶寶以後得肥胖，高血壓，心臟病的幾率會增加。所以千萬要注意，孕期除了均衡飲食，也要適當的運動，而且要堅持運動哦。最後祝好孕！

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