肝不好，枸杞加4物做「護肝水」，清走肝毒人長壽

俗話說，養肝就是養命，肝好才能命長壽。但現實生活中，因為現在快節奏的生活導致很多人有著很多傷肝的習慣。肝臟受損，其他器官也會受到牽連，人的壽命自然就會沒有那麼長了。

最傷肝的4種習慣，你有嗎？

1、熬夜

很多人因為加班、娛樂等深夜才睡覺，錯過了肝臟排毒的最佳時間，肝毒多肝受損。

2、生氣

中醫說氣大傷肝，這是因為生氣會導致肝的生理功能變化，出現肝氣鬱結的情況。

3、喝酒

不管是紅酒、白酒還是啤酒，酒精都需要肝臟來代謝，而代謝物乙醛是很傷肝的。

4、大魚大肉

長期吃肉類食物，脂肪含量高，不僅會導致人肥胖，也會出現脂肪肝的情況。

肝臟作為人體最大的一個器官，具有排毒、代謝的作用，它出現了問題，身體的其他器官也會受到牽連。但是現代人，尤其是年輕男性，備受家庭、工作的壓力，應酬熬夜都是家常便飯，肝或多或少都會有問題。因此，養肝應該是一件日常的事情，而不應該等到肝臟出現問題了再來重視。

肝不好，如何養肝最簡單？

如果是平時想要養肝的人，最簡單的方法就是每天堅持喝一杯枸杞水。枸杞中有豐富的枸杞多糖、甜菜鹼，這兩種物質可以促進肝臟排毒、促進肝臟細胞的恢復。但如果是經常喝酒、熬夜、生氣的，肝受損比較嚴重，光用枸杞泡水喝是遠遠不夠的。

針對肝不好的人群，可以在枸杞裡面加入一些東西，加大養肝護肝、清肝毒的作用，達到養肝、保護肝臟健康的作用。

枸杞加4物做「護肝水」，清走肝毒人長壽

枸杞是葯食同源的食材，在它裡面加入4種食材，也是葯食同源的。這個「護肝水」其實來源就是古代醫書中的一個養肝的組方——枸杞子甘元茶。

枸杞子甘元茶：清走肝毒人長壽

材料：枸杞6克、蒲公英5克、菊苣8克、決明子3克、白茅根5克

做法：決明子炒熟之後搗碎，然後全部食材放入紗袋中綁緊，再放入砂鍋中加入清水先浸泡10分鐘，大火燒開之後轉成小火熬20分鐘即可。每天飯後喝一即可，也可以直接選擇成品，每次用開水泡一小袋即可，可以反覆沖泡，適合沒有時間的人。

功效：枸杞子甘元茶中多種成分都是對肝臟有益的，長期飲用可以清肝火、清肝毒，修復受損的肝臟細胞，還能夠預防、緩解脂肪肝、酒精肝、肝炎等肝病。

枸杞：提升肝臟免疫力、修復受損肝細胞、養肝血

蒲公英：清熱解毒、排走肝毒、預防和緩解肝炎

菊苣：清肝利膽，利尿消腫，讓肝毒隨著尿液排出

決明子：情肝毒、泄肝火、疏肝，減輕肝火旺的癥狀

白茅根：清熱解毒，促進肝臟的排毒，減少肝毒累積

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