花青素的強大功效與作用，口服的皮膚化妝品，花青素食物含量排行

花青素為人體帶來多種益處，有研究結果證明花青素無毒無害。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。抗氧化性是維生素C的20倍，維生素E的50倍。

低聚糖原花青素是純天然、水溶性的，可抑制黑色素細胞的活性，緩解老年斑的形成，提前為肌膚做好抵抗衰老的準備。

花青素具有很好的養生保健功效，被譽為「第七營養素」，很多保健的人士都注意到這種營養成分，但生活中哪些水果含有這種營養素呢？花青素含量高的水果有哪些呢？

藍莓

藍莓味道酸甜，成熟之後的藍莓藍色很深，有的甚至偏向紫色。藍莓中花青素的含量很高，並且口感也比較好。

葡萄

部分葡萄中含有很高的花青素，但不是所有的葡萄都含有，僅僅局限於顏色比較深的葡萄，比如：紅葡萄，紫葡萄和黑葡萄這三種葡萄的皮中含有大量的花青素，是目前商業提取花青素的主要原料。

桑葚

花青素在不同的PH環境中呈現出不同的顏色，桑葚在生時是青色，在成熟之後呈紫紅色或紫黑色，成熟之後的桑葚中也含有大量的花青素。

無花果

無花果的外皮也是紫黑色，而且靠近外皮的那層果肉也帶有紫色，無花果中也含有很高的花青素，但是主要集中在無花果外皮上，果肉中含量比較低。

血橙

橙子和柚子都有黃色果肉和紅色果肉兩種，血橙中含有一定量的花青素，在維生素C和檸檬酸的作用下，花青素呈紅色，因此，被稱為血橙，這類水果中花青素的含量不是很高。

山楂

山楂在成熟之後果皮也呈紫紅色，外皮中含有一定量的花青素，含量不如紫色和黑色的水果高。

楊梅

楊梅味道很酸，含有很多的植物酸，PH也比較低，花青素在這種環境中呈現出紫黑色，楊梅在成熟之後花青素的含量也很高。

小貼士

1.花青素在酸性環境中呈紫色或紅色，在鹼性環境中呈藍色，因此，平時在選擇水果時選擇顏色較深的都含有一定量的花青素。

2.在目前所知道的食物中黑枸杞中的花青素的含量最高，並且也是最好吸收的一種，需大量補充花青素的人可選用黑枸杞。

花青素的副作用是夠存在?

事實上，經過科學家以及醫療專家的認證，花青素並不存在任何副作用。無論是長期食用，還是大量的進行服用花青素，都不會出現任何的不適癥狀。花青素主要提取自純天然的農作物，其蘊含的成分對於身體極有好處。下面，就來為大家揭秘花青素的作用有哪些：

1.延緩皮膚衰老

花青素有較強的抗氧化作用，在日常生活中不但能夠有效的緩解細胞的衰老，更能夠促進血管的穩定循環，提高皮膚的癒合能力，與此同時其還能有效的阻擋紫外線的侵害。可以說花青素能夠有效地延緩肌膚的衰老速度。

2.消除視覺疲勞

據了解，花青素中所蘊含微量元素的成分，能夠有效的幫助眼睛消除疲勞，更能夠有效的延緩腦神經的衰老過程。對於視力較差的朋友而言，花青素不但能夠緩解疲勞感，還能有效的保護視力，進而增強視力效果。

3.強效抗氧化性

因為花青素主要提取自純天然作物，其氧化性相當之強，相比較維生素C而言，高出近20倍;而相對於維生素E而言，其抗氧化性超過了50倍左右剛。可以說，花青素是現今最為優秀的強效抗氧化劑也不為過。

以上就是關於花青素是否存在副作用的辯證，以及花青素作用的主要介紹，希望能夠幫助大家更好的了解花青素這種自然提煉的營養品。另外，花青素還具有隨著水質PH值變化，而變化顏色的特質。因此，今後大家再食用花青素的時候，可以細心觀察一下水質的PH值，進而觀察其顏色的變化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！