諾貝爾學獎獲得者告訴我們生物種的重要性，不得不學！

人類生活當中身體所反映出來的一些現象，有的時候並不能引起我們的重視，當我們想要去調整身體狀態的時候，可能已經錯過了最佳時間，相信大家都聽過這樣的一個詞語叫做生物鐘，這個其實就是身體給我們的生活提醒，在什麼樣的時間，我們應該做什麼樣的事情，這種事情並不是我們工作上的，而是針對我們生活當中的，有的時候比如說我們到時間要睡覺了，那麼身體就會提醒我們有了困的感覺，那麼有的時候我們肚子餓了， 身體也會提醒我們要去吃東西，但是為什麼現在越來越多的年輕人身體卻變得很差了呢，其實就是因為他們每天工作強度太大，以及沒有良好的作息造成的。

諾貝爾獎的得主有研究過關於生活中的問題，他們表示，如果不按照生物鐘進行休息的話，很有可能對身體造成危害，那麼今天，我們就一起來了解一下生物鐘，以及正常的作息，對於人類身體是多麼的重要，相信大家經常會見到這樣的情況，晚上不睡，白天不起，可能晚上要熬夜熬到一兩點，早上睡到十一二點， 這樣的現象在現在生活當中，尤其是年輕人當中尤為多見，甚至有些年輕人早上為了趕著上班，連早餐都不吃，很多老年人就說不吃早飯會要人命的， 雖然沒有他們講的那麼誇張，但是早飯的重要性應該不用多解釋了吧。

今年諾貝爾醫學獎的新得主，他們對於生物鐘有些很深入的研究， 他們表示，人類的生物鐘其實就是映射著人體的生理健康， 如果人類能夠將生物鐘調整成地球旋轉同步的狀態的話，那麼證明這個人的身體是很健康的，在在正確的時間做應該做的事情，這樣才能保證用有一個健康的身體，只是不要覺得這些說法不切實際，地球的運轉晝夜分明跟身體，其實是有著很大的關係的。

那麼究竟正常的一個生物中是什麼樣子的呢？接下來跟大家一起分享一下，我們一般一天當中凌晨一點是進入深度睡眠的時間，在這個時間人們身體，對於疼痛是比較敏感的，但是多數的身體器官是在休息，那麼我們的肝臟，大家應該都知道這個時間是在工作幫我們排解毒素的， 2:00到3:00器官全部都是在休息的狀態，如果這個時間不睡覺的話可想而知你的器官在超負荷工作， 4:00的時候器官的節奏開始變得緩慢，慢慢地他就會開始工作了，凌晨5:00的時候，我們的身體基本上得到了一個充足的休息，凌晨6:00的時候身體開始恢復清醒的狀態， 7:00我們將迎來新的一天。

9:00的時候，我們的狀態是最好的身體各個器官都很活躍，10:00的時候狀態也是比較好的創造能力，在這個時間是很強的， 11:00的時候，這個時候身體會稍微感覺一些疲憊，但是狀態還是屬於積極向上的， 12:00的時候，我們就需要補充能量了， 13:00的時候，我們需要休息，因為第一個興奮階段已經度過了， 14:00的時候，反應會稍微吃多一點做事情效率不高， 15:00的時候我們的狀態恢復各個器官都很敏感， 16:00的時候代謝能力會比較高， 17:00的時候，整個狀態又繼續回升， 18:00的時候體能會達到最高峰，19:00的時候，我們情緒可能不是太穩定， 20:00的時候，反應和思維都是很快的， 21:00的時候，這個時間記憶能力非常強學習效率會很高， 22:00的時候整體的一個狀態會下降，這個時候適合上床，休息， 23:00的時候細胞修復工作開始，24:00的時候，器官準備開始休眠，這個時候是最需要休息的時候。相信在了解了這些信息之後我們能夠對於自己的身體負責任，在正確的時間去做正確的事情。

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