林卡爾科學備孕先從大姨媽抓起！！

原標題：林卡爾科學備孕先從大姨媽抓起！！

科學備孕是當代社會懷孕前的一個關鍵時期，備孕初期合理安排自己每天的作息規律，女性需要提前3個月攝入葉酸，男女雙方適量運動，早睡早起等，在懷孕前將雙方身體調理至最佳狀態才有利於孕育健康的寶寶。但在備孕期間，夫妻雙方都會遇到不同的問題，其中女性月經不調是最常見的，月經不調對女性備孕也有著很大的影響，包括排卵規律，嚴重的會影響受孕。那麼月經不調應該如何進行調理？

1、正規醫院做全面婦科檢查，找出原因

月經不調通常是由於內分泌紊亂所導致的，平時不良的情緒精神狀態或者生活飲食作息習慣有可能會影響。建議可以在月經周期第三天的時候去醫院抽血檢查性激素六項，做婦科彩超，來進一步明確原因。

2、合理的飲食搭配

備孕期間飲食的攝入對於調節體內營養均衡很重要，可多吃五穀雜糧，並且平時需要注意保持心情舒暢，避免熬夜，盡量少吃辛辣刺激食物與腌制食品，這樣才有助於調節恢復規律。

備孕期間不建議服用減肥產品，愛美之心人皆有之，但是在備孕期間為了可以早日好孕，孕育一個健康的寶寶。還是暫且放一放吧。

3、養成良好的生活作息

在備孕期間，男女雙方應遠離有害物質，X光，放射性物質等。夫妻間應早睡早起，不要過於熬夜，並且戒煙戒酒，男性少蒸桑拿，泡溫泉等。找到適合自己的運動方式，做一些有氧運動，對孕育百利而無一害。

4、降溫時與經期注意保暖

其實無論是否處在備孕期間，女性都要好好的愛護自己的身體，不要過度勞累，避免直接飲用涼水或者食用特別涼的食物，降溫時要注意保暖，這些不僅僅是因為女性月經期間怕涼，同時備孕期間盡量不要讓自己生病。

「生男生女」最新備孕資訊關注公眾號：林卡爾百科，祝各位備孕小仙女們早日好孕，加油哦！

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