楊洋的屁股已經到了喪心病狂的地步了，女人看了都自愧不如 || 7天旅途拉伸變瘦總結
瑜伽生活，還缺一個你
美好的假期時光總是那麼短暫，很多伽人給老師們留言微信說假期偷懶了，每天吃吃喝喝，熬夜看劇，任性狂歡，身體好像被掏空了！
沒有睡夠8小時，身體狀態確實會比較差，黑眼圈，毛孔粗大，膚色暗沉，粗糙，整個人提不起勁！甚至假期結束後，自動得了假期綜合症，精神不集中，情緒抑鬱，睏乏，無食慾（怎麼感覺說的是我啊）！
這可怎麼辦呢？
別著急，小編早已為各位伽人準備好了瑜伽練習體式，放鬆假期勞累，補充身體能量，提高工作效率，告別假期綜合症！
伽人們可以點擊以下標題進入到語音帶領練習中↓↓↓
體式序列
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第7天：
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第4天：
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清晨簡單拉伸動作，疏通全身經絡 || 7天旅途拉伸變瘦
這次我們的假期系列有推薦擺拍攻略，很多伽人留言反饋說很實用，但是有些體式太難，背影還是不如圖片的美。
沒關係，背影不夠美，性感臀部來逆襲，對於大部分人來說，正確的鍛煉可以塑造我們的臀部線條，提高臀部檔線會讓整個人顯高，讓下身更美更性感！
我們剛結束的7天塑造臀部線條系列可以有效鍛煉臀肌，緊緻臀肌，讓臀肌不再下垂，告別鬆鬆垮垮的臀部現狀！
把屁股練的和楊洋的一樣翹！
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第7天：
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注意事項：
孕期的伽人不要練習上述體式，經期的伽人最好可以練習經期體式，完全避免後彎和倒立體式的練習。
PS：
之前被刪掉的語音，伽人們需要的可以關注
瑜見YogaLife（ID：
Meetyogalife
），消息回復「
語音
」二字，就可以獲取之前的語音引導序列啦~~~- End -
不要忘記打卡哦~
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