懷孕前沒有吃葉酸有影響嗎？沒吃葉酸就懷孕了對胎兒有什麼影響？

還沒來得及吃葉酸，就發現懷孕了，會不會影響到胎兒健康？其實，我們吃葉酸，是為了降低新生兒發生開放性神經管缺陷的風險，如果你不吃，寶寶出現異常的可能性畢竟還是很低的，並不會說不吃葉酸寶寶就不健康了。

但是我們的建議最好還是吃，因為葉酸這個東西，其實他是一種維生素，我們自身無法合成，只能靠外界的攝取來補充。我們的飲食習慣，喜歡蒸煮炒炸，這些過程中食物裡面的葉酸會大量流失，所以最好還是補充。

如果你想要靠食物來攝取，那麼盡量吃少處理的食物，比如蔬菜沙拉。如果你不喜歡吃生菜葉子，覺得自己像兔子，那麼就吃葉酸片補充，發現懷孕後再吃也是可以的，前三個月也是一個關鍵期。

正常的健康人不需要太擔心葉酸過量的問題，首先，我們用的葉酸片，一般都是0.4毫克的，一天一片這個量很安全。而且，除非腦子壞掉了，你也不可能每天來一瓶葉酸片當做零食，如果食物加上葉酸片補得多了點，也完全可以經過腎臟肝臟代謝，不會影響到健康。

需要注意的是：懷孕以後補充葉酸必須遵循醫囑，孕媽們不能擅自為了補充懷孕之前落下的葉酸量而盲目服用，因為長期大劑量地服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，一旦鋅的攝入不足，也會影響胎兒的發育。最後，祝大家的寶寶健康聰明！

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