秋季減肥吃什麼？5種超強的瘦身食物，越多吃越瘦！

秋是豐收的季節，很多的減肥食物也在這個時候大量上市，新鮮美味又瘦身，不知道大家有沒有吃起來。這次小編推薦幾種秋季常見的減肥食物，希望它們可以助大家更快的變瘦。

1.蘿蔔

蘿蔔熱量低、水分大、食物纖維含量豐富，食用後飽腹效果強烈，並且不會堆積脂肪。是非常優秀的減肥食物。

另外生蘿蔔還有抑制脂肪形成和加速脂肪分解的作用，對減肥的幫助非常大。

2.紅薯

紅薯中含有大量的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，既能促進排泄還能緩解便秘。

另外紅薯中還含有適量的碳水化合物，食用後不僅不會出現血糖的急劇升高，反而會加速身體的代謝和循環，有益於減肥瘦身。

3.南瓜

南瓜屬於溫性食物，食用後可以溫暖身體，對提高基礎代謝有很大的幫助。

另外南瓜中含有大量的維生素和礦物質，有提高新陳代謝的效果。除此以外南瓜中還含有豐富的食物纖維，可以促進消化排泄和緩解便秘。

4.蘋果

蘋果的營養豐富，維生素含量豐富，既可以美肌還可以促進代謝。是美容瘦身的推薦食物。

另外蘋果中含有豐富的食物纖維，尤其是果膠，既能促進消化排泄還能吸附出腸道內多餘的脂肪，瘦身效果顯著。

5.山藥

山藥是溫補類的食物，既可以給身體補充營養，還能加速毒素和廢物的排除，健康和瘦身的效果非常顯著。

山藥中的粘液更可以促進消化排泄，對減肥瘦身有著非常大的幫助。

請告別炸雞、披薩，多吃些減肥食物，讓自己苗條起來，健康起來吧。

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