那一刻，我的心臟選擇了休息……

知識 10-13

「人生，真的好累啊。」我踏進昏暗的公車車廂，喪氣滿滿地一屁股癱在座椅上。剛剛追公車跑得太快，心臟正「咚咚咚」吵個不停。我是忙完一天的工作可以休息了，可心臟只能一直跳動，沒有一絲喘息的間歇。這麼一想，突然心疼我的小心臟。

我把這番矯情的感想發給好友，她回了我一句：「別瞎想，你的心臟會得到休息的。」

我：什麼？我這是離猝死不遠了嗎？

好友向我解釋道，心臟不是一直在工作，它有一半的時間都在休息。至於為什麼，就得先從「心臟如何工作」說起了。

心臟「能屈能伸」

人體的組織和器官能夠正常運轉，需要血液中攜帶的氧氣。而血液能在人體內從心臟流向各處，則依賴於心髒的泵血功能。心臟的泵血功能是靠節律性收縮和舒張來實現的，這樣能夠對血液產生驅動作用。

以肱二頭肌為例，把雙手下垂擺在體側的時候，肌肉處於舒張的狀態。當你作出下圖這樣的動作時，肱二頭肌在收縮，此時它就處於緊張的工作狀態。

肱二頭肌收縮

當心臟收縮時，血液從心室射入動脈，再被輸送到人體的各個組織和器官。心臟舒張時，靜脈系統使血液迴流到心房。這樣完成了血液在體內的循環，就是常說的體循環。

心臟的休息時間與心動周期有關

心臟可以收縮和舒張，是因為它由無數的心肌細胞構成。心肌屬於人體橫紋肌，橫紋肌中有一個特殊的肌節結構，這個結構使得心肌具有收縮和舒張的功能。當心臟處於舒張狀態，就是心臟在休息的時候。

相鄰兩個Z線之間的區段被稱為肌節，肌節是肌肉收縮和舒張的基本單位。一般認為橫紋肌的收縮機制是粗、細肌絲在肌節內相互滑行所致 | Wikimedia Commons

心臟每收縮和舒張一次的時間被稱為心動周期。一個心動周期中，心房和心室的機械活動可分為收縮期和舒張期。心臟的舒張時間可以從心動周期圖中找到。

心動周期中心房和心室活動的順序和時間關係 | 文獻[2]

以一個正常成年人為例，如果他的心率為75次/分，那麼心動周期就是0.8秒。如圖所示，在心房的活動周期中，先是左、右心房收縮，持續0.1秒，繼而心房舒張，持續0.7秒。在心室的活動周期中，也是左、右心室先收縮，持續約0.3秒。隨後心室舒張，持續約0.5秒。而且心室舒張期的前0.4秒期間，心房也處於舒張狀態，這一時期被稱為全心舒張期，此時整個心臟都在休息。休息的時間佔了整個心動周期的一半。