當快樂瞬間變成痛苦……
首當勤觀修，自他本平等；
避苦求樂同，護他如護己。
首先應當精勤觀修，自己和他人本來平等，避苦求樂是我與眾生共同的需求，所以應像愛護自己一樣愛護其他眾生。
敬摘錄於《入行論》
米拉日巴的伯父和姑母，曾霸佔了米拉日巴母子的家產，逼迫他們流離失所。為了報仇，米拉日巴苦學咒術，學成之後，正趕上他伯父的兒子娶媳婦，請了很多客人到家中吃喜酒。於是他施展咒術，殺了三十五個人。短短半天的時間，一場喜宴就以悲劇告終。
事情經過是怎樣的呢？原來，當天喜宴樓下拴滿了客人的馬匹，其中一匹雄馬想欺侮一匹雌馬，其餘的雄馬不服氣，大鬧了起來。雌馬想狠狠地踢雄馬，可不知怎地，一腳把柱子給踢倒了，房子塌了下來，伯父的兒子、新娘等三十五人都壓死了，到處是一片慘叫哭號，悲慘的情景簡直令人無法想像。（他伯父家雖說非常富裕，但有時候看來，建築也不是很結實，一匹馬就能踢倒柱子，讓整個房子倒塌，確實不如現在的水泥柱子牢固。）後來，米拉日巴留下伯父和姑母的命，之所以不殺他們，就是讓他們活在世上作見證，看看自己的報應。
敬摘錄於《前行廣釋》
世間上的快樂並不可靠，瞬間就會變成痛苦，這即是「變苦」，也稱為「壞苦」。《金色童子因緣經》妙耳商主財富蓋世、舉世無雙，但他兒子降生後，家中出現諸多不吉祥，並且房子著火，一切財物焚盡無餘。本來這一家無憂無慮，快樂如天人，但一瞬間的變化，就讓他們淪為乞丐，過著極其凄慘的生活……
敬摘錄於《做才是得到》
因為痛苦沒有自性，所以，正在經歷的痛苦可以轉為快樂。
當你在日常生活中遇到痛苦時，如果能仔細分析、觀察它，你就會發現，原來這種痛苦的感受，既不在外，也不在內，不在過去，也不在未來，而所謂的現在，不過只是一剎那，轉瞬即逝。換句話說，如果你認識了痛苦的自性，那通過觀察它的本體，就可以把痛苦轉變成智慧，得到無上的安樂。
敬摘錄於索達吉堪布微博
你看苦樂就在一念之間，一念不覺那太苦了，一念覺悟你真快樂。可別把這個地方當作老家，這是旅館，是來旅遊的。到這個地方來，一看鈔票很好用，在這個世界的，離開這個世界用不著了，你要它幹什麼？要它不都累贅！要它就走不了，你永遠就被它拴在此地，那就苦不堪言，統統放下就得大自在。
敬摘錄於《藏傳凈土法》
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