備孕期不單是女性事，男性的備孕細節，才是懷「健康寶寶」的關鍵

文丨小紀

備孕從古至今都有很多夫妻不重視的，特別是一些十七八歲的小年輕，根本就不知道備孕是什麼東西然後就談戀愛懷上寶寶了，這種竊喜的事情很可能會變的特別悲催

因為不重視備孕的寶寶是沒有一點點保障的，這完全就是在拿寶寶的生命開玩笑，一般出現胎停育的多數跟無視備孕的夫妻有關，所以說胎兒的健康是備孕的關鍵。備孕期不單是女性的事情，男性的備孕才是健康寶寶的關鍵

男性的備孕是能夠提升精子質量的，而胎兒是精子孵化成形的，所以說男性的健康也就是胎兒的健康，之所以說備孕期男性是取決健康寶寶的關鍵，就是因為提高男性的精子質量。在備孕期男性也應該遵守規則，不要做一些傷精傷身的事情

最常見的有抽煙、喝酒、熬夜，等等這些行為都是不行的，別在懷上之後才後悔

男性備孕很多人都不知道該如何備孕，其實在備孕期無非就是注意飲食養成好的生活習慣，而男性就需要健身了當然家庭沒有條件的也不強求，沒有運動的習慣也不強求，最起碼的勞逸結合一定是要做到的，就是不能總是吃睡玩應該多散步走路

再就是戒煙戒酒了，因為這些東西都會直接傷精的，所以要以安全為首

話說回來，女性如果具備運動條件的話，多多運動可以調整自己的心態以及身心，把身上的疲倦以及身體里的毒素通過汗排出來，這樣對自己的孕期生活也是有很多幫助的，因為很多孕媽在孕期總是喊這疼那痛的，這都跟人體功能有關

鍛煉是可以讓身體提升質量的，在備孕期一般都是不可缺少的

備孕時你老公有重視嗎？

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