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陽氣足,人才有精氣神!這些表現暗示陽氣已經衰竭

陽氣充足,身體才會有活力,一旦陽氣不足,整天都沒有精神還容易遭受疾病的入侵,因此大家都想要知道陽氣不足的徵兆,以便及時進行調理,本文就來認識一下。

陽氣不足的徵兆

1、常規癥狀

人體一旦陽氣不足,多數都會存在四肢乏力 、手腳冰涼的癥狀,尤其是在天氣比較涼的時候會非常怕冷,經常感覺到風會鑽進自己的身體里,而且也總是感覺到自己沒有精神沒有力氣。

2、心肺陽氣不足

一個人一旦心肺陽氣不足,就會出現氣短胸悶的癥狀,有時候在胸部還會感覺到有微微的疼痛感,經常活動一會勞累一會就會感覺到非常疲勞,觀察這類人群的面部會看到很重的黑眼圈,氣色較差,而且心肺陽氣不足的人脾氣很容易暴躁,嚴重的人群還可能會患上抑鬱症。

3、脾胃陽氣不足

脾胃陽氣不足就會出現脾胃虛寒的癥狀,這類患者的主要癥狀表現就是胃口較差,消化存在障礙,嚴重的患者還會出現腹脹腹痛的癥狀。

4、腎臟陽氣不足

腎臟如果出現陽氣不足的癥狀,患者會表現為多尿的癥狀,夫妻生活也會受到影響,患者會存在不同程度的性冷淡,而且會影響到睡眠質量,長期以往臉色會變得暗黃,腎臟陽氣不足的人一整天看起來都是無精打采的。

陽氣不足的調理方法

1、環境調理

陽氣不足的人群多數都存在喜暖怕涼的現象,喜歡春夏不喜歡秋冬,這類人群一定要根據四季的變化來改變自的環境,只有這樣才可以緩解對周圍環境的排斥,在平常生活中還要多曬太陽,曬太陽是簡單易行的一種補充陽氣的方法,還可以增加對鈣元素的吸收,提高人體抵抗力,一般每天進行十五到二十分鐘就可以。

2、精神調理

中醫認為,陽氣不足是因為氣虛進一步造成的,因此多數陽虛的人群都存在悶悶不樂,生活中消極的現象,很容易悲傷哀嘆,這些不良的情況會對健康造成不良的影響。

由此可見,想要改善陽氣不足,需要重視精神方面的一調養,平常的工作以及生活中一定要學會釋放壓力,學會調節自己的情緒,保持樂觀的心態。

3、體育鍛煉

近些年來陽虛的人群越來越多,這跟當前社會人們缺乏鍛煉有直接聯繫,因此現在社會長期缺乏鍛煉是導致陽虛的主要原因,正所謂動則生陽,因此一定要養成適當鍛煉的好習慣。

4、飲食調養

經常覺得冷手腳冰涼的人群可以多從飲食方面進行調理,因為營養不良也會導致陽虛,因此在生活中可以多吃一些狗肉、羊肉、黑豆黃豆等等。


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