肝功能不好，跟飲食有關！六種食物，是傷肝的「幫凶」，趕緊戒掉

當代人肝不好，主要是吸煙飲酒導致的。冬天的時候，通常大家趁機多吃一點、不忌口還缺少鍛煉，本身肝臟沒問題也吃出問題來了。而本身肝臟就有問題的人，問題更嚴重。醫生都認為，肝臟能力好不好跟吃什麼有緊密的關係。

在冬天，養肝需要注意好飲食，下面這些傷肝的食物，不要吃。

1辣味

辣味食品會刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，肝臟的負擔就會更重。一旦是肝炎病人，有可能會導致吸收道出血。辣味的食品不單單指辣椒，還有芥末、大蒜、生薑也是。

2皮蛋

皮蛋的口感可見是各類蛋類中特別奇妙的。在製作皮蛋的過程中，會放入一定含量的重金屬鉛。鉛在人體內部會引起鈣流失，鈣流失會引起骨質疏鬆，吃太多的皮蛋還會導致鉛中毒。

3甜食

甜食吃多了，人體內部的糖會發酵轉變為脂肪，人體內部脂肪含量增加，一些脂肪也會長在肝臟上形成脂肪肝。

4酒精

飲酒以後酒精在人體內部生成乙醛，很多喝酒以後肝臟不能及時排清乙醛，剩餘的乙醛就會對肝臟造成傷害，誘發酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。

5加工食物

加工、包裝食物為了儲存、口感，會在食品中增加食物添加劑、防腐劑，這些都是會影響肝臟排毒能力的物質。長期這樣，肝臟問題就會不斷。

6腌製品

白粥加鹹菜，是很多人愛吃的，但這是很傷肝臟的，通過腌制的食品許多都會伴有亞硝酸鹽，食用以後會在胃中形成亞硝胺，這是這一種致癌物質，是誘發肝癌的重要物質。此類食品有泡菜、酸菜等。

在冬天，想要養肝，可以這也做，養肝輕鬆也簡單

1、熱水泡腳，通肝經

晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，很多人會認為，這就為了讓腳暖和一點，其實，除了這個作用，還能養肝。腳上有3個穴位是和肝臟相連的，它們分別是大敦穴、太沖穴、三陰交穴。用熱水泡腳，可以刺激血液流動，刺激肝經，讓肝臟血液也快速循環，肝臟排毒功能就更好。

泡腳最好是夜裡9點左右，這個時間段是肝經氣血最弱的時候，泡腳時氣溫在45度左右，每次15分鐘就可以。

2、堅持喝杯茶，排肝毒

想要肝臟越來越健康，除了在飲食上避免一些會傷肝的食物以外，還要有意識的攝入一些具有養肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的攝入這些食物，可以將以上食物按比例配製成一杯茶飲——山茄甘葛茶。

堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

想要肝臟沒問題，可要多愛護它。年紀大的人、長期做傷肝的事情（吸煙飲酒通宵）、長期吃傷肝食品的人，都容易患有肝病，別等到問題嚴重了才知道養肝的重要性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！