東莞月嫂：坐月子時犯了這些錯誤，可能會導致奶水少

原標題：東莞月嫂：坐月子時犯了這些錯誤，可能會導致奶水少

母乳是寶寶最好的食糧，但在哺乳期間，因為很多原因，有些媽媽奶水越來越少，這個經常是因為媽媽多多少少犯了這些錯。

本期講師：周燕

周燕是資深產後康復師、且有10年多的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。

坐月子時，奶水變少?你可能犯了這些錯誤

錯誤一：情緒差

經常聽很多寶媽說，和人吵了一次架，奶水就沒了，其實就是情緒影響泌乳。哺乳期間，特別是月子期間，一定要保持良好心情。生氣、焦慮、傷心這些負面情緒都不利於泌乳。

錯誤二：吸得少

月子里寶寶吸吮頻繁而且吸得又慢，很多媽媽因為覺得累，減少寶寶吸吮次數，從而使奶水是越來越少。正確的做法：多吸勤吸，寶寶吃不完，還要用吸奶器吸出來。

錯誤三：睡得晚

很多媽媽沉迷電子設備，晚上玩得很晚才睡，這個也會影響乳汁分泌的，月子期間，媽媽們一定要養成早睡多休息的習慣。

錯誤四：吃錯東西

有些食物是不宜在哺乳期間食用的，如果食用可能會發生「回奶」的情況。例如：韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、谷芽、麥芽、山楂、豆豉、等

錯誤五：錯誤飲食搭配

首先，大補不能過早，一般產後第三周開始進補，過早補容易堵塞乳腺。另外，催乳沒必要天天大魚大肉，只要營養均衡，多進食湯飲和補充水份則可，催乳下奶的食材是很多的，可以搭配多樣。

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