2天之內6個NBA球員受傷！打籃球的必看：如何強化你的膝蓋？

最近兩個賽季的常規賽提前開打，傷病潮也比以往更多了些。從北京時間9月9日到10日，短短兩天之內，就有多名NBA球員受傷。誠然，傷病也是比賽的一部分，但我們也應做一些針對性訓練，來降低受傷的概率。

昨天早上，有人在微信號給教主留言，說希望推一期關於保護膝蓋的文章，所以今天的教學，我們來看看如何強化你的膝蓋？

保護膝蓋的方法，之前教主也講過，其中最簡單的一種就是靠牆靜蹲，姿勢如圖：

注意：1、雙腳與肩同寬；2、背部下滑，大腿與地面平行即可；3、雙手不要放在膝蓋上；4、背部直立，不要弓腰。

如果還不清楚的話，可以再看看這個視頻

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