女性「抗老」神器是豬蹄？醫生：真正幫你保持年輕態是這「4物」

前面提到羥脯氨酸和羥賴氨酸這兩種氨基酸，人體內都可以合成，不過合成的過程中需要維生素C的參與。所以除了補充蛋白質，還需要吃富含維生素C的橙子、檸檬、鮮棗、青椒、獼猴桃等水果

橄欖油有保護消化系統和抗衰老的作用，對於長期面對電腦的白領族來說，更是護膚的好幫手。因此，日常吃油時建議多食用初榨橄欖油。

綠茶含有豐富的維生素C和強效的抗氧化劑，有助於清除體內自由基，抵抗身體衰老。此外，綠茶中的茶多酚和兒茶素有助於減肥，還有助於增強記憶。綠茶種還含有少量的咖啡因，可刺激中樞神經，起到振奮精神的作用

藍莓，莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。

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