「油條＋豆漿」，早餐的「絕妙搭配」；隨著時間的遷移，這種搭配已經成為了很多人的一種「習慣」；特別對於油條來說，金黃酥脆，味香誘人，想起來就忍不住流出了口水。對於這種再熟悉不過的食物，最近也流傳出了「驚悚」的言論，有傳言說「油條那麼酥脆都是因為製作過程中加入了洗衣粉」，事實真的是這樣？難道真有如此可怕；吃油條，品早餐，跟您聊聊您最愛的美食。

油條為何會變得「酥脆」？

油條受人喜歡，其中很大的一則原因是由於它「酥脆有加」，其實，油條的酥脆口感主要來源於它的製作工藝（配料、手法）；油條，主要是將麵粉、小蘇打以及明礬混合成麵糰，然後將其拉成細條，入油鍋炸制而成。

酥脆的口感主要和這其中的一個簡單的「化學反應」有關，小蘇打是日常生活中我們經常會用到的一種「食品添加劑」（家用鹼），其成分是「碳酸氫鈉」（鹼性），明礬的組成物質是「硫酸鋁鉀」，它是一種酸性物質，當兩者遇到之後，就會發生我們初中化學中學到的最基本反應「酸鹼中和反應」，該反應會產生大量的二氧化碳（CO₂）氣體，氣體釋放就會促使麵糰出現蓬鬆的狀態。而且，高溫油炸的環境下還會加快反應的進行速度，從而就會使得二氧化碳受熱更加膨脹，這也就會使得油條變得更加彭松酥脆；除此之外，明礬遇水後產生的水解產物「氫氧化鋁」還會吸附水中的一些雜質，然後形成一些絮狀物，這也會使得油條變得更加酥脆。

加入洗衣粉真的會讓油條變得酥脆？

想要知道加入洗衣粉會不會有酥脆的效果，需要我們先來了解洗衣粉的主要組成成分；洗衣粉一般由漂白劑、表面活性劑、軟水劑等物質組成；用洗衣粉代替小蘇打和明礬，究竟能不能發麵炸油條？

答案是肯定的。

但是這樣炸出來的油條經過高溫炸制很容易就會「塌陷」，另外也會失去油條本該有的「金黃色澤」，吃起來也不會有酥脆的口感，甚至還會有刺激性味道（洗衣粉的味道）；對於這樣的油條，您覺得誰會去購買？靠眼睛和鼻子就可以去鑒別的事情，有誰會「無知而為」。

說到洗衣粉炸油條的原理，主要源於洗衣粉當中的「表面活性劑」，就像我們用洗衣粉洗衣服一樣，本身就會冒很多的泡泡，這也要歸功於表面活性劑，其本身有著很強的起泡能力，揉麵糰的過程中表面活性劑會讓麵糰內部形成一些「液膜」，然後液膜會將氣體包裹於麵糰內部，這樣就會促使麵包達成蓬鬆的狀態；但是經過高溫油炸，液膜被擊碎，麵糰中的氣體也就會隨之跑掉，所以，油炸後的「洗衣粉油條」自然就會變成了「嚼不動的面棍」。

言說於此，您應該明確：從現實考慮，「洗衣粉油條」根本不會出現，這種較為無知的謠言，請您還是不信為好。

油條可以放心吃嗎？

對於油條來說，可以吃，但不建議「常吃」。

之所以這樣說，主要和三點原因有關，一是油條本身屬於「油炸食品」，食用過多容易增加肥胖、高血脂等疾病的患病風險；二是高溫油炸本身容易促使苯並芘、丙烯醯胺等有害（致癌）物質的產生，容易對健康造成威脅；三是傳統油條在製作的過程中都會使用「明礬」，明礬當中含有鋁元素，這種物質在身體中本身代謝緩慢，沉積之後容易對神經系統、肝臟和骨骼等方面產生威脅。

所以，對於油條來說，要「限量吃」，也要「健康吃」。

油條，「限量」食用最靠譜：

既然食用過多對身體的很多方面都容易帶來威脅，那食用就必須限量，油條本身屬於一種高熱量的油炸食品，其含油量一般在10%-37%左右，《中國居民膳食指南》（2016版）中建議成年人每日攝入油脂的量是25-30克，根據市售的油條的粗估重量（80克左右）計算，食用一根油條就要攝入20克左右的油脂，所以建議大家單日食用油條不超過一根，一周食用次數不超過2次較為靠譜，而且吃油條的同時請減少其他高脂食物和植物油的食用。雖然美味，但請「淺嘗輒止」。

選擇油條，「無礬」相對更健康：

對於傳統油條來說，「明礬」在其中起到了較為重要的作用，但是其中所含的「鋁元素」對健康不利，我國發布的《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》（GB 2760-2014）中對「油條當中使用的含鋁膨鬆劑」做出了明確的規定，其最高限量是100毫克/千克；所以，現在市面上出現了許多用無鋁複合膨鬆劑、無礬膨鬆劑代替明礬製作出的油條。為了健康考慮，「無礬」會更加靠譜。

如何減少「鋁」的攝入？

首先，請少吃「含礬」的油條、油餅等麵食，食物更替，粗糧、雜糧代替主食會更加健康。

其次，請少吃「海蜇」，新鮮海蜇在脫水（排毒且方便儲存）的過程中添加了食用鹽和明礬，吃之前建議多次浸泡和流水沖洗。

另外，對於一些再加工的澱粉類食品（涼皮、粉絲），加工過程中容易使用含鋁添加劑，請減少食用；各種「膨化零食」也是如此。

最後，減少「鋁製廚具」的使用，減少「殘留鋁」的攝入。

降低隱患，請減少「炸油條」的時間：

油條經過高溫油炸，其中的澱粉和蛋白質等物質很容易產生丙烯醯胺等有毒物質，炸制時間越長、溫度越高，有害物質的含量就會越高。所以，如果您在外購買油條，請勞煩商家火候小點，熟制即可；如果您是自家炸制油條，等油條變為金黃色後就可以出鍋；控制火候，減少有害物質的生成。

油條可以吃，但需合理搭配：

油條＋豆漿，是大多數人最愛的「早餐搭配」，可以吃，豆漿本身也是一種不錯的飲品；但除了這些，也請您搭配一些其他的食物，吃油條請拒絕「鹹菜」，換成新鮮蔬菜更為靠譜，涼拌菜（少油少鹽）、水煮菜都是很不錯的選擇，另外建議再加一個雞蛋，這樣的早餐搭配實屬更加完美。

吃油條，無論是早餐還是午餐，唯有「食物多樣」才能更加健康。

油條，一種「傳統美食」，頗受人們的喜愛；因為「受寵」，所以爭議頗多，「洗衣粉油條」並不存在，簡單分辨即可鑒別；油條可以吃，但請健康吃，除了豆漿，搭配點蔬菜，會讓您的早餐更加健康。

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