0-6歲是孩子大腦發育的關鍵期，常給孩子吃這些東西，好處很大

文 | 齊麗娟 本文為原創文章，歡迎個人轉發分享，嚴禁非法轉載

哪位父母不希望自己的孩子既聰明又健康呢？但作為父母的你們知道嗎？孩子聰明與否取決於大腦的發育程度。下面給各位父母推薦幾樣可以促進孩子大腦發育的食物。

1、魚類

魚肉是一種對大腦十分有益的食物，愛吃魚的孩子更聰明。有研究表明，不怎麼吃魚的孩子與每個月至少吃四次及以上魚肉的孩子相比，睡眠質量明顯更差，在智商測試上的表現也差了一截。

為什麼魚肉的作用這麼明顯呢？這是因為魚肉中富含高蛋白，還含DHA 和 EPA，這兩種物質被稱為腦黃金，而6歲前正是孩子大腦高速發育的時期，這個時候給孩子多補充魚肉，孩子能不聰明嘛！

2、蛋類

雞蛋中不僅含有人體所需的各種維生素和卵磷脂等，而且雞蛋對於人體來說，容易吸收。研究顯示，多吃雞蛋還有助增強孩子的記憶力。

關於雞蛋食用方面的建議：在孩子8個月大時，可以在輔食中添加適量的雞蛋，不過要先從蛋黃開始，等到孩子1歲後，再給孩子食用蛋白。雖然雞蛋所含營養價值非常高，可孩子的消化系統發育的還不完全，只能給孩子一天吃一個，切不可貪量，否則孩子消化不了。

3、豆製品

豆製品的好處主要體現在它富含優質的蛋白，和人體所需的多種氨基酸等，而這些物質有助於人體降低膽固醇。

關於食用方面的建議：每個月不低於四次。

4、奶製品

奶製品在這裡包括母乳，以及孩子常喝的牛奶、羊奶等等。

母乳可以說是在孩子生命的最初期提供給孩子生長所需的所有營養

牛奶厲害的地方在於它富含各種蛋白質，比如說球蛋白、乳蛋白等，以及人體不可缺少的氨基酸，而且牛奶中的鈣質是很容易被人體吸收的。

眾所周知，羊奶跟人奶所含成分是最接近的。羊奶的中所含的脂肪顆粒體積僅為牛奶的三分之一大小，孩子吸收起來更方便，並且羊奶不會像牛奶那樣引人發胖。還有羊奶中的乳糖含量也低於牛奶，維生素及微量元素則高於牛奶。

發育過程中的孩子大腦特別「能吃」，它把人體中50%至75%的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質都給吃掉了。各位父母想一想，這個時候孩子的營養要是跟不上，那大腦發育就不好，從而孩子也就不聰明不了。所以父母們趕緊行動起來，給孩子吃一些上述的食物吧！

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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