南瓜粥不僅香甜可口，還藏有這4個「禮物」，得去收回來了

南瓜是生活中常見的蔬果，其主要功效就是補中益氣。人們常常會將南瓜製作成各種小吃，可以做成南瓜包子，也可以做成南瓜餃子，用來煲湯也十分營養美味。對於脾胃虛弱，食欲不振，營養不良的人來說，進食南瓜能夠很好的調理身體。南瓜粥也是一道美味又營養的食物，吃了還能收穫很多好處。

吃南瓜粥有什麼好處？

1、南瓜粥可以幫助清除腸道中的致癌物質亞硝胺，還可以幫助恢復肝臟、腎臟的正常功能。因此，患有肝臟，腎臟疾病的人適合多吃南瓜粥，可以改善肝，腎細胞的再生能力。南瓜里含有的鈷可以提高機體的新陳代謝能力，改善造血功能，並參與人體中維生素B12的合成，對於降低血糖有一定的輔助作用。

2、南瓜粥含有許多的果膠物質，進食之後能夠將人體中的有害物質以及細菌病毒吸附，通過排泄作用帶出體外，起到養顏排毒的功效。因為飲食的原因人們難免會攝入很多有害物質，例如放射性元素，鉛元素，汞元素等。進食南瓜粥之後可以幫助解毒，保護腸胃黏膜，有效促進潰瘍面的癒合，幫助消化食物等。

3、南瓜粥含有較多的可溶性纖維，能夠快速飽腹，同時推遲胃部排空時間，控制血糖濃度。其含有的果膠物質能夠跟體內多與膽固醇結合，降低膽固醇濃度。其中的鋅元素還參與了人體蛋白質，核酸的合成，促進人體健康發育。並且，南瓜粥的礦物質能夠預防高血壓以及骨質疏鬆。

4、南瓜粥是一道美味的養生粥，因為南瓜的性質溫和，味甘，有化痰止咳，潤肺益氣，驅蟲解毒的功效，因此對身體有一定的滋補效果。進食南瓜粥，在一定程度上還可以緩解便秘。因為南瓜粥含有許多的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，患有便秘癥狀的人進食之後可以改善便秘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！