關於增肌的4個小貼士，想成為肌肉男？記住他們的！

我們很多人健身

都是為了練出好身材變成肌肉男

那麼今天我就來說4個增肌小貼士

1.增肌的時候一定要保持熱量充足

我們增肌的過程需要很多熱量作為動力，所以說在增肌的時候一定要保持自己的熱量充足，不要像減肥一樣餓肚子。

2.增肌的時候不要吃的太多

很多人增肌的時候吃的很隨意，但是我們在增肌的時候總是只有一定的熱量被用於增肌。多餘的熱量就會變成脂肪，所以說增肌的時候不要吃的太多

3.別求快

增肌的時候我們一定要保證自己的充分休息，只要在休息的過程中我們的肌肉才會修復增長！所以說別急著天天訓練，給自己充足的休息時間

4.耐心

健身就和釣魚一樣，只有足夠久你才能夠獲得好的成果。不要幾天看不到效果就放棄，要有充分的耐心！這樣你最後才能夠有好的收穫！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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